Garmin Cirqa ve Oura Ring 5 ile 10 gün boyunca uyku düzenimi takip ettim: İşte gözlemlerim.
Bilmeniz gereken en önemli şeyler
- Oura Ring 5, aylık 5.99 dolarlık abonelik ücretiyle birlikte 399 dolarlık fiyatıyla çok daha pahalıyken, Garmin Cirqa abonelik ücreti olmadan sadece 199 dolara satılıyor.
- Oura Ring 5, şık, küçük, hafif ve mücevher benzeri bir yüzük tasarımına sahipken, Garmin Cirqa daha büyük ve ağır bir kauçuk bileklik şeklindedir.
- İki cihazdan elde edilen uyku verileri, özellikle aynı geceye ait bildirilen uyanıklık süreleri ve genel uyku puanlarında önemli farklılıklar göstermektedir.
Görünüşe göre 2026, ekranı olmayan fitness takip cihazlarının yılı olacak. Son birkaç ayda Oura Ring 5 , Fitbit Air ve şimdi de Temmuz ayında piyasaya sürülen 199 dolarlık Garmin Cirqa'yı gördük . Kullanıcılar, bileklerinde sürekli titreşen bildirimlerden uzaklaşıp, dikkat dağıtıcı unsurlardan arındırılmış sağlık ve fitness takibini tercih ediyor gibi görünüyor.
Ekranı olmayan takip cihazlarının en önemli satış noktalarından biri, parlak bir ekranın olmaması ve genellikle daha küçük ve hafif tasarımları sayesinde uyku takibini daha konforlu ve daha az dikkat dağıtıcı hale getirmeleridir.
Uyurken genellikle akıllı saatimi tamamen çıkarıyorum çünkü Apple Watch Ultra 3 gibi saatleri rahatsız buluyorum, ancak yıllardır uyku düzenimi takip etmek için Oura Ring'imi kullanıyorum . Garmin Cirqa'dan gelen verilerin nasıl karşılaştırıldığını görmek için her iki cihazı da 10 gece boyunca taktım—daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Oura Ring 5, piyasadaki en ince ve en hafif akıllı yüzüktür. Gümüş ve siyah renk seçenekleri 399 dolardan başlıyor, altı farklı kaplama seçeneği mevcut ve tek şarjla dokuz güne kadar kullanım süresi sunuyor.
Garmin Cirqa, egzersizleri başlatmak ve durdurmak için yalnızca tek bir düğmesi olan, ekranı olmayan bir fitness takip cihazıdır. On güne kadar pil ömrü ve hafif tasarımıyla Garmin'in Whoop 5.0 ve Fitbit Air'e cevabı niteliğindedir.
Garmin Cirqa ve Oura Ring 5 Arasında Karşılaştırma
Bu iki cihazın uyku takibi özelliklerine geçmeden önce, aralarında seçim yapmaya çalışıyorsanız bazı benzerlikleri ve farklılıkları vurgulamakta fayda var. Oura Ring 5, temel sürümü 399 dolardan başlayan fiyatıyla ikisi arasında daha pahalı olanıdır. Ayrıca aylık 5.99 dolarlık bir abonelik ücreti de ödemeniz gerekecek. Garmin Cirqa ise 199 dolara mal oluyor ve abonelik ücreti yok.
Tasarım açısından Oura Ring 5, piyasadaki en küçük ve en hafif akıllı yüzük. Neredeyse görünmez olması, onu mücevher gibi görünen bir fitness veya uyku takip cihazı arayan herkes için en iyi seçenek haline getiriyor. Garmin Cirqa ise tek düğmeli, kauçuk kaplı bir bileklik. Tam olarak minik değil ve Fitbit Air'den daha büyük ve ağır. Ayrıca egzersizler veya grup sporları için ek bir kol kayışı da satın alabilirsiniz.
Her iki cihaz da şarjlar arasında bir haftadan fazla pil ömrü sunuyor. Garmin Cirqa 10 ila 11 gün, Oura Ring 5 ise yüzük boyutunuza bağlı olarak yaklaşık dokuz gün dayanıyor.
Her ikisi de iOS ve Android ile uyumludur. Garmin ile tüm verilerinizi Garmin Connect uygulamasında görebilirsiniz , Oura ise kendi özel uygulamasını kullanır. Her ikisi de gelişmiş kadın sağlığı takibi için Natural Cycles gibi üçüncü taraf uygulamalarla senkronize edilebilir.
Sonuçlar
Ama tekrar uykuya dönelim. Sonuçlarımı paylaşmadan önce, bu testin çok stresli bir dönemde yapıldığını belirtmeliyim; yeni bir eve taşınma sürecinin ortasındaydım. Ayrıca, Houdini gibi küçük çocuğumu büyüten bekar bir anneyim ve geceleri sık sık uyanıyorum çünkü o yatağıma tırmanıyor. Kısacası, lütfen bu uyku puanlarının bazılarını görmezden gelin.
| التاريخ | Garmin Cirqa | Oura Yüzük 5 |
|---|---|---|
| 24 Temmuz | 89/100, İyi, 7s 32dk, 11:11 – 6:49, Derin Uyku: 1s, Hafif Uyku: 4s 34dk, REM Uykusu: 1s 58dk, Uyanma: 6dk | 84/100, İyi, 6s 57dk, 23:06 – 11:50, Derin Uyku: 1s 32dk, Hafif Uyku: 3s 6dk, REM Uykusu: 2s 3dk, Uyanma Süresi: 47dk |
| 25 Temmuz | 63/100, Kabul edilebilir, 5s 32dk, 7:18 – 18:01, Derin uyku: 1s 12dk, Hafif uyku: 2s 54dk, REM uykusu: 1s 20dk, Uyanma uykusu: 1s 11dk | 67/100, Kabul edilebilir, 5s 53dk, 7:06 – 12:01, Derin uyku: 1s 12dk, Hafif uyku: 3s 9dk, REM uykusu: 1s 33dk, Uyanma uykusu: 1s 2dk |
| 26 Temmuz | 84/100, İyi, 7 saat 9 dakika, 12:09 - 7:29, Derin Uyku: 1 saat 25 dakika, Hafif Uyku: 4 saat 10 dakika, REM Uykusu: 1 saat 34 dakika, Uyanma: 11 dakika | 79/100, İyi, 7s 3dk, 5:35 – 11:28, Derin Uyku: 1s 40dk, Hafif Uyku: 4s 7dk, REM Uykusu: 1s 18dk, Uyanma Süresi: 50dk |
| 27 Temmuz | 82/100, İyi, 6 saat 28 dakika, 12:34 - 7:09, Derin Uyku: 1 saat 21 dakika, Hafif Uyku: 3 saat 41 dakika, REM Uykusu: 1 saat 26 dakika, Uyanma: 7 dakika | 63/100, Kabul edilebilir, 6 saat 3 dakika, 12:01 - 7:11, Derin uyku: 43 dakika, Hafif uyku: 3 saat 17 dakika, REM uykusu: 2 saat 4 dakika, Uyanma uykusu: 1 saat 7 dakika |
| 28 Temmuz | 74/100, Kabul edilebilir, 5 saat 58 dakika, 12:42 - 6:43, Derin uyku: 1 saat 17 dakika, Hafif uyku: 3 saat 18 dakika, REM uykusu: 1 saat 23 dakika, Uyanma süresi: 3 dakika | 70/100, İyi, 6s 9dk, 30:47 – 11:48, Derin Uyku: 1s 10dk, Hafif Uyku: 3s 6dk, REM Uykusu: 1s 30dk, Uyanma Süresi: 52dk |
| 29 Temmuz | 75/100, Kabul edilebilir, 6 saat 34 dakika, 12:06 - 6:50, Derin uyku: 1 saat 28 dakika, Hafif uyku: 3 saat 44 dakika, REM uykusu: 1 saat 22 dakika, Uyanma süresi: 10 dakika | Hiçbir veri kaydedilmedi. |
| 30 Temmuz | 87/100, İyi, 7s 16dk, 4:37 – 10:21, Derin Uyku: 2s 18dk, Hafif Uyku: 3s 6dk, REM Uykusu: 1s 54dk, Uyanma Süresi: 28dk | 75/100, İyi, 5 saat 42 dakika, 12:02 - 6:20, Derin Uyku: 1 saat 20 dakika, Hafif Uyku: 2 saat 33 dakika, REM Uykusu: 1 saat 50 dakika, Uyanma: 36 dakika |
| 31 Temmuz | 80/100, İyi, 6s 24dk, 5:34 – 11:25, Derin Uyku: 1s 49dk, Hafif Uyku: 3s 6dk, REM Uykusu: 1s 30dk, Uyanma Süresi: 27dk | 78/100, İyi, 6s 16dk, 9:29 – 11:25, Derin Uyku: 1s 34dk, Hafif Uyku: 3s 6dk, REM Uykusu: 1s 33dk, Uyanma Süresi: 40dk |
| 1 ağustos | 88/100, İyi, 7s 43dk, 59:14 – 11:10, Derin Uyku: 1s 11dk, Hafif Uyku: 4s 7dk, REM Uykusu: 1s 33dk, Uyanma Süresi: 13dk | 87/100, İdeal, 7s 41dk, 7:01 – 11:12, Derin Uyku: 1s 39dk, Hafif Uyku: 3s 52dk, REM Uykusu: 2s 11dk, Uyanma: 30dk |
| 2 ağustos | 84/100, İyi, 6 saat 51 dakika, 12:23 - 7:22, Derin Uyku: 1 saat 41 dakika, Hafif Uyku: 3 saat 16 dakika, REM Uykusu: 1 saat 54 dakika, Uyanma: 8 dakika | 80/100, İyi, 6 saat 43 dakika, 12:10 - 7:22, Derin Uyku: 1 saat 26 dakika, Hafif Uyku: 3 saat 30 dakika, REM Uykusu: 1 saat 48 dakika, Uyanma: 29 dakika |
Elbette, bir uyku laboratuvarına danışmadan bu iki cihazdan hangisinin ne kadar uyuduğumu (veya uyumadığımı) takip etmede daha doğru olduğunu bilmenin gerçek bir yolu yok. Bununla birlikte, genel uyku puanımın ve verilen tavsiyelerin çoğu gece neredeyse aynı olduğunu fark etmek ilginçti.
Dikkat edilmesi gereken birkaç önemli fark var: Oura Ring 5'im, Garmin Cirqa'ya kıyasla sürekli olarak önemli ölçüde daha uzun uyanıklık süreleri kaydetti; bu da genellikle uyumadan önce yatakta telefonumda gezindiğim gerçeğini daha doğru bir şekilde yansıtıyor. Birçok gecede, Oura uyku grafiğim "uyanıklık sürem"i gecenin erken saatlerinde gösterdi.
Uyku süresi ve aşamaları, test süresi boyunca büyük ölçüde benzerdi; tek istisna, 29 Temmuz'da Oura Ring 5'imin pilinin gece boyunca bitmesi ve 30 Temmuz'da Garmin saatimin 90 dakika daha fazla uyku kaydetmesiydi.
Şunu da belirtmekte fayda var ki, ben Oura Ring 5'i aylarca parmağımda taşıdım, Garmin Cirqa saati ise bileğimde sadece iki hafta kaldı; bu nedenle daha doğru ölçümler almak için biraz daha uzun süreye ihtiyacınız olabilir.
Ancak kaydedilen veriler genel olarak büyük ölçüde benzerdi ve mesaj açıktı: Daha fazla uykuya ihtiyacım var. Keşke Garmin ve Oura bunu küçük çocuğuma da iletebilseydi!
Yoruma kapalı.