Bazen, sinir ağlarıyla etkileşimlerimizi keşfetme telaşında (genellikle büyük dil modelleri (LLM) biçiminde), işletim sistemimizi ve onun nasıl çalıştığını düşünmeyi unutuyoruz.
Elbette, bilim insanları sinir ağlarının nasıl çalıştığını değerlendirmek için insan beyni modellerini ve C. elegans gibi daha alt türlerin modellerini kullanarak çok zaman harcadılar .
Bu karşılaştırma ironik bir şekilde "apaçıktı."
Peki ya insan anatomisine sahip olmayan tamamen yeni ağlarla çalışırken kendi sinir ağlarımızı geliştirdiğimizden emin olmaya ne dersiniz?
Beyni yeniden yapılandırmak için yapılandırılmış hareket kullanımı
Beynimizin bilimi elimizdeki en önemli araçlardan biridir.
İlk bakışta zihin ve beden arasındaki ilişki biraz "gizemli" görünebilir.
Ancak yapılandırılmış fiziksel hareketler de dahil olmak üzere farklı türdeki uyaranların, nöroplastisite adı verilen bir olguyla sinirsel kalıplarımızı değiştirerek beynimizin çalışma şeklini iyileştirmemize yardımcı olabileceğine dair giderek artan kanıtlar bulunmaktadır. Bu süreç beynin yeni sinir yolları oluşturmasını, var olanları güçlendirmesini ve yeni deneyimlere uyum sağlamasını sağlar. Esneme egzersizleri veya yoga gibi yapılandırılmış hareketler bu süreci teşvik etmenin etkili bir yoludur.
Zihinsel yeteneklerin uyarılması: Zihni çalıştırmak
Bunu başarmanın etkili yollarından biri, düzenli olarak zihin egzersizleri, yani "zihin jimnastiği" yapmaktır.
My Brain Rewired'da yayınlanan konuyla ilgili bir makale, bu durumu dil öğrenimi bağlamında ele alıyor:
Gabrielle Dallexander şöyle yazıyor: “İnsan beyni, yeni deneyimlere ve öğrenmeye yanıt olarak kendini yeniden organize edebilen dinamik ve uyarlanabilir bir varlıktır. Bu süreç için en güçlü katalizörlerden biri dil edinimidir. Dil öğrenmeyi benimseyerek, bireyler beynin sinir bağlantılarını yeniden düzenleme ve güçlendirme konusundaki olağanüstü yeteneğinden yararlanabilir ve bu da gelişmiş bilişsel işleve ve çok sayıda faydaya yol açabilir. Dil öğrenmenin beyin üzerindeki etkisinin ardındaki bilim, sinir bağlantılarının güçlendirildiği ve rafine edildiği süreç olan sinaptik esnekliği uyarma yeteneğinde yatmaktadır. Dil öğrenenler yeni dilbilgisi yapıları, kelime dağarcığı ve sözdiziminde gezinirken, beyinleri uyum sağlar ve yeniden organize olur, bu da artan sinir yoğunluğu ve aktivitesini teşvik eder.”
Bu, nöroplastisite fikrini keşfetmemize yardımcı olmaya başlıyor. Ancak fiziksel hareketin de bir rolü olabilir.
Fiziksel ve zihinsel aktiviteyi sürdürmek
Harvard Health'in bu kaynağı, farklı hareket türlerinin yaşlı yetişkinlerde bilişsel işlevlere nasıl yardımcı olabileceğini göstererek, fiziksel aktivitenin beyin sağlığı için önemini vurgulamaktadır.
Jennifer Fisher, "Egzersiz sadece vücut için iyi değil, aynı zamanda beyin üzerinde de güçlü bir etkiye sahip" diyor. "Nöral esneklik, beyin hücrelerinin büyümesinde ve işlevinde hayati bir rol oynayan bir protein grubu olan nörotrofinlerin üretimiyle yakından bağlantılıdır. Nöroplastisitede rol oynayan temel nörotrofinlerden biri beyinden türetilen nörotrofik faktördür (BDNF). Araştırmalar, düşük BDNF seviyelerinin bilişsel gerilemeye katkıda bulunabileceğini, hafızayı, konsantrasyonu ve öğrenme yeteneğini etkileyebileceğini göstermektedir." *Not: BDNF sinir hücrelerinin büyümesini ve hayatta kalmasını destekleyen bir proteindir.*
Fisher ayrıca hareketin beyne kan akışını artırdığını ve stresi azalttığını, bunun da ruh hali, hafıza ve konsantrasyon gibi şeyleri iyileştirebileceğini yazıyor. *Çalışmalar, tempolu yürüyüş veya yüzme gibi düzenli aerobik egzersizlerin beyin fonksiyonlarını önemli ölçüde artırabileceğini gösteriyor.*
Kinetik Somutlaştırma: Hareket Üzerine Araştırma
Daha fazla bilgi için, Beden Zihin Metodu'nun kurucusu Dr. Yana Nakhimova'nın yakın zamanda verdiği bu konferansa göz atabilirsiniz .
Nakhimova, katılımcılardan kollarını hareket ettirerek dengelerini zorlamalarını ve beyin sinyallerini değiştirmelerini isteyerek başlıyor.
Eski moda davranışlara olan eğilimimizi dile getiren Nakhimova, “beden temelli zekâ”yı tanımlıyor ve hedefe ulaşmak için beyin devrelerimizi harekete geçirmemiz gerektiğini ileri sürüyor.
"Yapay zeka öğreniyor, uyum sağlıyor ve kendini geliştiriyor, ancak biz insanlar donuyoruz, yanıyoruz ve bağlantımızı kaybediyoruz" diye ekliyor. "Kendimizi bitkin hissediyoruz. Peki neden? Çünkü hala eski davranış kalıplarına göre hareket ediyoruz, bedene zekada hiçbir rolü yokmuş gibi davranıyoruz. Ama gerçek şu ki, beden temelli zekamız var ve onu eğitmeye başlamanın zamanı geldi."
Sinir sistemlerinin gelişimi?
"Sinir sistemlerimizi, tıpkı yapay zekânın mimarisini geliştirdiği gibi, düşüncenin Artısı aracılığıyla değil, bedensel deneyim aracılığıyla geliştirebilseydik ne olurdu?" diye soruyor. "Ve yapabileceğimiz şey, nöroplastisiteyi kullanmak. Vücudun, insanların yapılandırılmış hareketler aracılığıyla duygusal, bilişsel ve davranışsal kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olan nöroplastisite temelli bir programı var. Vücudu, beyni zorlamak ve davranış kalıplarını değiştirmek için bir 'arayüz' olarak nasıl kullanabildiğimiz ilginç."
Artık Yapay Zeka 2.0'a sahibiz diyor, ancak aynı zamanda "İnsan Zekası 2.0'a" da ihtiyacımız var.
"Sadece pozitif düşünmeye, sadece net sonuçlara değil, içsel durumumuzda nasıl hissedebileceğimiz üzerinde çalışmaya ihtiyacımız var" diye açıklıyor. "(Bu) insanların özellikle yapay zeka ortamlarında daha uyumlu olmasına yardımcı olabilecek şeylerin bir parçası" diye ekliyor. *Bu durum, yapay zeka alanındaki hızlı gelişmelerle başa çıkmada öz farkındalığın ve duygu düzenlemesinin önemine işaret ediyor.*
Ayrıca örgütlü hareketin nörobilimi ile geleneksel metodolojiler arasında önemli bir ayrım yaptı.
"Bu bir sağlık tedavisi değil. Bu yoga, Pilates veya fitness değil. Davranış bilimi, sinir bilimi, hareket ve bedensel bir deneyim." diye vurguluyor. *Bu iddia örgütlü hareketi popüler kavramlardan uzak, daha kesin bir bilimsel bağlama oturtmaktadır.*
Tekrar yoluyla tepkilerimizi geliştirebileceğimizi öne sürüyor.
Şöyle açıklıyor: "Yapay zekanın geri bildirim döngüleri aracılığıyla öğrenmesi gibi, insan beyni de kaslar ve beyin arasındaki geri bildirim aracılığıyla öğrenir. Çocukken çok oynadık, çok hareket ettik ve becerilerimizi adım adım geliştirdik. Bu yüzden hareketi yeni bir şekilde nasıl kullanabildiğimiz ve bize nasıl yardımcı olabildiğimiz ilginç." *Bu, çocukluktaki motor öğrenme ile yetişkinlerde organize hareket etme yeteneğinin beyin fonksiyonlarını geliştirmesi arasında bağlantı kurar.*
Konuşmasını sinirbilimde beden biliminin kullanılması çağrısıyla sonlandırdı:
"Beden paradigmayı değiştirebilir ve birlikte evrimleşebiliriz... Yapay zekayla insan zekası," diyor. "Gerçek AI inşa ederken, aynı zamanda insanlar için bir insan gündemi de geliştirmeliyiz ve bunu yapmanın en doğrudan yolu vücuttur. Bu nedenle zekanın bir sonraki evrimi insan vücudunu içermelidir, çünkü o bizim arayüzümüzdür." *Bu, insan ve yapay zekayı bedene odaklanarak bütünleştirme vizyonunu özetler.*
Bunların hepsi ikna edici.
Yapay zekâ alanındaki muadillerimizi yakından incelerken, kendimize de bakmaya devam etmeliyiz. Zihnimizi hızla değişen bir dünyayla başa çıkacak şekilde donatmak istiyoruz ve bu, organize hareketten faydalanmayı da içerebilir. *Bu, okuyucuları yapay zekâ çağında organize hareket yoluyla bilişsel yeteneklerini nasıl geliştirebileceklerini düşünmeye teşvik eder .*
Yoruma kapalı.