iPhone'da uyku modunu etkinleştirme ve kullanma

Ana noktalar

• Uyku modu, önceden belirlenmiş bir programa göre bildirimleri susturur ve ekran parlaklığını azaltır, böylece dinlendirici ve kesintisiz bir uyku sağlar. Rahatsız Etmeyin modundan farklı olarak, Uyku modu uyku takibi için Sağlık uygulamasına bağlıdır ve yatmadan önce bir soğuma süresi içerir.
• Uyku modu, Odak ayarları üzerinden etkinleştirilebilir veya Sağlık uygulamasında programlanabilir. Kullanıcılar uyku programlarını özelleştirebilir, izin verilen kişileri ve uygulamaları belirtebilir ve sakinleştirici aktiviteler ayarlayabilirler.
• Uyku modunu devre dışı bırakmak için Denetim Masası'nı kullanın veya Sağlık uygulamasındaki ayarları değiştirin. Bu, kullanıcıların farklı rutinlerine ve tercihlerine göre iPhone'larının ne zaman uyku moduna geçeceğini kolayca yönetmelerini sağlar.

Telefonunuzu yatağa götürmek pratik gibi görünse de, bildirimler ve parlak ekranlar uykunuzu bozabilir. Neyse ki, iPhone'unuzda huzurlu bir gece uykusu geçirmenize yardımcı olacak bir Uyku Modu bulunuyor. Eğer bunu kullanmıyorsanız, faydalı bir özellikten mahrum kalıyorsunuz demektir.

Bu kılavuz, iPhone'unuzdaki uyku modunu ele alıyor ve Odak ayarları veya Sağlık uygulaması aracılığıyla nasıl kuracağınızı açıklıyor. Rahatsız Etme (DND) modundan nasıl farklı olduğunu ve nasıl kapatılacağını öğreneceksiniz. Bu ipuçlarıyla kesintisiz uykunun tadını çıkarın. Health Plus uygulaması, yaşam tarzınıza uygun özelleştirme seçenekleri sunar.

1. Focus ayarlarından uyku modunu etkinleştirin.

Focus ayarlarını kullanarak uyku modunu etkinleştirmek için şu adımları izleyin:

1. aç "الإعداداتArdından “odak".
   
2. “uykuDiğer Apple cihazlarını kullanıyorsanız, açın. Cihazlar arasında paylaşın Geceleyin hepsini sessiz tutmak için.
   
3. "Aşağıdakilerden herhangi birini seçin:Kişiler" Ve"UygulamalarUyku modundayken size bildirim gönderebilir.
   

Acil durumlar için belirli kişilere izin vermek dışında tüm bildirimleri engellemek en iyisidir. Ayarları ihtiyaçlarınıza göre düzenleyin ve uyku modundayken hem kilit ekranınız hem de ana ekranınız için sakin, koyu bir duvar kağıdı seçin.

2. My Health uygulamasında uyku programı oluşturma

Size yardımcı olabilir Sağlık uygulamam Düzenli uyku ve uyanma saatleri ayarlamanıza olanak tanır. Hatta hafta içi ve hafta sonları için farklı programlar bile ayarlayabilirsiniz.

Uyku programı ayarlamak, bildirimleri engeller ve başkalarına bu saatlerde müsait olmadığınızı bildirir. Ayrıca [tarih/saat] tarihinden itibaren uykuya hazırlanmaya başlayabilirsiniz. 15 dakika إلى 3 saat Yatmadan önce. Uyku modu, ayarlarınızı kullanarak doğru zamanda uyanmanıza yardımcı olur.

Sağlık uygulamasını kullanarak uyku modunu ayarlama kılavuzu:

1. aç "Sağlık uygulamamArdından “GözSağ altta.
   
2. “uyku anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
   
3. “Başlayın anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
   

↪ İlk düzenli uyku programınızı oluşturmak

Oluşturmak için Tekrarlayan program My Health uygulamasında şu adımları izleyin:

1. “Tam program ve seçenekler" altında Programınız.
   
2. “İlk programınızı ayarlayın".
   Aşağıdaki seçeneklere sahip olacaksınız:

• Günlerinizi planlayın.Tamamen renkli dairelerle gösterilen, dahil etmek istediğiniz günleri seçin.

• Uyku ve uyanma düzeninizi ayarlayın.Yatış ve uyanış saatlerini ayarlamak için simgeleri hareket ettirin.

• Alarm seçeneklerini ayarlamaAlarmı açıp kapatın ve sesini, ses seviyesini, titreşimini ve erteleme özelliğini ayarlayın.

1. “ekleme" Bitirdiğinde.
   

Uyku programlarını ekleyin, düzenleyin veya silin.

İlk uyku programınızı oluşturduktan sonra:

1. Ek programlar oluşturmaHafta sonları için farklı bir program ekleyin. tablo ekle.
   
2. Bir tabloyu silmeTabloyu şu seçeneği kullanarak kaldırın: Bir tabloyu silme.
   
3. Gevşeme süresinin belirlenmesiYatmadan önce rahatlama süresini aşağıdaki yöntemle seçin: gevşeme.
   

iPhone'unuz, belirlediğiniz programa göre otomatik olarak uyku moduna geçecektir.

Uyku modu, Rahatsız Etmeyin modundan nasıl farklıdır?

Dinlenme hali veRahatsız Etmeyin (DND) Büyük ölçüde, her ikisi de bildirimleri susturarak ve kişilere özel erişim sağlayarak çalışır.

Rahatsız Etmeyin modu, cihazdaki bildirimleri ve etkinlikleri kısıtlayarak, gelen uyarılar için ekranı aydınlatmadan cihazı sessiz tutar. Toplantılar veya ders çalışma gibi odaklanmayı gerektiren zamanlar için idealdir ve herhangi bir belirgin sağlık özelliği içermez.

Uyku Modu ekranı karartır ve Rahatsız Etmeyin (DND) özelliğini etkinleştirir. Uyku düzeninizi ve hedeflerinizi takip etmek için Sağlık uygulamasına bağlanır ve daha iyi bir uyku için yatma rutini oluşturmanıza yardımcı olur.

iPhone'unuzda Uyku Modu nasıl kapatılır?

iPhone'unuzda Uyku Modunu kapatmak çok kolay. İster bir geceliğine kapatmanız gereksin ister tamamen devre dışı bırakmak isteyin, yalnızca birkaç dokunuşla ayarlarınızı gerektiği gibi düzenleyebilirsiniz.

Uyku Modunu Denetim Masası üzerinden kapatın.

iPhone'unuzun Kontrol Merkezi'ni kullanarak Uyku Modunu hızlıca kapatın:

1. Erişim “kontrol MerkeziAşağı doğru kaydırarak.
   
2. “odak".
   
3. “uyku(Yatak simgesi) Uyku Modunu kapatmak için.
   

Sağlık uygulamasında Uyku Modunu kapatın.

Uyku Modunun otomatik olarak açılmasını engellemek istiyorsanız, Sağlık uygulamasını kullanın. Gözat sekmesine gidin, Uyku'yu seçin, Takviminiz'e kadar aşağı kaydırın ve Tam Takvim ve Seçenekler'e dokunun. Anahtarı kapatın.Uyku Odağı için Zamanlamayı Kullan".

Sık sorulan sorular

Uyku modu uykumun kalitesini veya süresini takip ediyor mu?

Uyku modu kendi başına uykunuzu takip etmez. Ancak, iPhone veya Apple Watch kullanıyorsanız uyku sürenizi izleyebilen Sağlık uygulamasının bir parçasıdır.

Uyku modu gündüz uykuları için kullanılabilir mi?

Evet, Uyku Modu sadece gece için değil. Kısa uykular için de kullanabilirsiniz. Sağlık uygulamasında veya Odak ayarları aracılığıyla, kısa uykular planladığınız zamanlar için bir Uyku Odaklanma programı ayarlamanız yeterli. iPhone'unuz bu zamanlarda Uyku Moduna geçerek dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirir ve huzurlu bir şekilde dinlenmenizi sağlar.

iPhone'umda uyku modunu Siri'yi kullanarak değiştirebilir miyim?

Evet, iPhone'unuzda Siri'yi kullanarak uyku modunu ayarlayabilirsiniz. Sadece "Hey Siri, uyku modunu aç/kapat" demeniz yeterli.

Konuma bağlı olarak uyku modu otomatik olarak kapatılabilir mi?

Hayır, Uyku modu ayarları konuma değil, programlara göre belirlenir. Ancak, nerede olursanız olun, Kontrol Merkezi veya Siri'yi kullanarak Uyku modunu istediğiniz zaman manuel olarak açıp kapatabilirsiniz.