Finansal stres yaşam kalitesini ve zihinsel sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu baskılarla başa çıkmak, etkili para yönetimi ve finansal planlama stratejileri geliştirmeyi gerektirir. Birey, sağlıklı finansal alışkanlıklar edinerek ve bazı pratik adımları uygulayarak finansal konulardan kaynaklanan stresi azaltabilir ve finansal istikrarını artırabilir.
Doğu Asya'da seyahat ederken bir kocanın karısıyla yüksek sesle alay ettiğini duydum. Adam açıkça öfkeli olmasına rağmen söylediklerinde espri anlayışı varmış gibi görünüyordu. Yol arkadaşlarımla birlikte durup çok gülmekten kendimi alamadım. Kafası karışan adama teşekkür ettik ve geziye hız verdik.
Ancak o günün ilerleyen saatlerinde otel odasına döndüğümde, onun şu sözlerini düşünmeden edemedim: "Noel Baba bile bedava hediyeler dağıttığında mali açıdan strese girebilir." Her ne kadar öfkeyle söylenmiş olsa da bu sözler insanlık için derin anlamlar taşıyor.
Bu, çoğumuzun finansal stresten muzdarip olduğu anlamına gelir. Daha da kötüsü, çoğu zaman finansal stresle nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz.
Ben de kişisel olarak maddi sıkıntı yaşadım ve bu durum devam ediyor. Ancak, biraz kişisel gelişim ve okumayla, finansal stresin kısa vadeli ve uzun vadeli etkilerini hafifletmeyi ve bir dereceye kadar ortadan kaldırmayı başardım. doğrulamak 1000 Doları 10,000 Dolara Dönüştürmek İçin Etkili Stratejiler: Akıllı Yatırım Rehberiniz.
Elbette siz de bazı düzeylerde finansal stres yaşıyorsunuz. Hangimiz acı çekmiyoruz? Dolayısıyla, finansal stresle nasıl başa çıkılacağına dair benzersiz ipuçlarımı ve ince ayarlamalarımı öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin. Belki bu basit rehber finansal stresinizi bir nebze olsun hafifletebilir.
Finansal stresi gidermenin ilk adımı, nedenlerini belirlemektir. Kişisel olarak sağlıklı bir gelirim ve nispeten daha düşük giderlerim var. İdeal olarak benim durumumda herhangi bir finansal stres olmamalıdır. Ancak kronik olarak bu durumdan şikayetçiyim.
İşte finansal stresinize neden olan stres etkenlerini veya faktörleri tanımlamanın bazı basit yolları.
Finansal stres analizi
Dünyaca ünlü öğretmen ve yazar Dr. Eckhart Tolle şunları söyledi: "'Orada' olmak isterken 'burada' olmanın stresi." Bu birkaç kelimeyle Dr. Tolle, finansal stresin ana nedenini de özetliyor. Bu bizim finansal hedefimiz. Bunu daha ayrıntılı olarak açıklayacağım.
1. Gerçekçi olmayan finansal hedefler
Çoğumuz gerçekçi olmayan finansal hedefler belirliyoruz veya finansal hırslarımız yok. Gerçekçi olmayan finansal hedefler, bir milyon dolar elde etme arzusu anlamına gelir, ancak bu hedefe ulaşmanın yollarını, araçlarını ve hatta ne zaman ulaşılacağını bilmeden. Bazıları milyon dolar hedefine bile ulaşmak istemiyorlar: Her zaman parasızlıktan yakınıyorlar ama bunu başarma hırsları yok.
Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek, hatta hiçbir hırsa sahip olmamak en stresli faktördür. Nereye gitmek istediğini bilmeden sokakta yürümeye benzer. Enerji ve zaman gibi hayati kaynaklarınızı boşa harcarsınız ve bu harcamalardan hiçbir sonuç alamayabilirsiniz. Bu, daha sonra tam bir finansal strese dönüşen aşırı hayal kırıklığına yol açar.
2. Aşırı borç ve aşırı kredi kullanımı
Aşırı borç ve aşırı kredi kullanımı ciddi finansal strese neden olan diğer önemli faktörlerdir. Amerikalıların kredi kartı kullanmayı sevdiği biliniyor. Aslında, ortalama bir Amerikalı en az iki kredi kartı taşırken, bazıları kullandığınız kart veren kuruluşa bağlı olarak dokuza kadar kredi kartı taşır.
Zamanında ve tam olarak ödeyebildiğiniz sürece kredi kartlarının bir sakıncası yoktur. Aksi takdirde, APR'niz ve kredi kartı faiziniz siz borç içinde boğulana kadar artmaya devam eder.
Ödenmemiş öğrenci kredileri, ipotek kredileri, bir araba satın alımının finansmanı ve lüks alet ve cihazların taksitle satın alınması da birçok insanın kredi ve kredi biriktirmesinin yaygın yollarından bazılarıdır.
Geliriniz tüm bu borçları zamanında ödemenizi haklı çıkarmaz ve sağlamazsa, çok geçmeden tüm gelirinizin işe yaramaz olduğunu fark edebilirsiniz. Gelirinizin büyük bir kısmı borç servisi tarafından tüketiliyor. Bu senaryo, tam bir mali felaketten önce gelen mali stresin reçetesidir.
3. Yatırım yapma isteksizliği
Bu sizi şok edebilir: Çoğu Amerikalı, paralarını hisse senetleri, yatırım fonları, ETF'ler, kripto para birimleri, forex, emtialar ve diğer varlıklar gibi yüksek getirili planlara ve beklentilere yatırma konusunda isteksizdir.
Bunun yerine, zorlukla kazandıkları gelirlerini, paralarının güvende olduğu mitiyle yaşayarak, yetersiz temettü ödeyen para hesaplarına yatırıyorlar. Ne yazık ki paranın zaman değeri ve enflasyon gibi faktörler paranın satın alma gücünü giderek aşındırıyor.
Amerikalıların yatırım yapması için harika fırsatlar var. Gibi uygulamaları kullanabilirsiniz meşe palamudu و Robinhood Bu da 5$ gibi küçük bir miktarla yatırım yapmaya başlamanıza ve kısmi hisselere sahip olmanıza olanak sağlar.
Bir süre içinde bu tür küçük ve büyük yatırımlar önemli miktarda para biriktirir ve finansal stresin büyük bir kısmının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
4. Emeklilik için daha az para
Dalgalanma etkisi, Amerikalıların %30 ila %90'ının altın yıllarında veya emeklilik sonrasında geçinmeye yetecek kadar paraya sahip olmamasıdır. Bu durum birçok yaşlı kadın ve erkeği yetmiş yaşına kadar çalışmaya zorlamaktadır.
Üstelik altın yıllarında ortaya çıkabilecek sağlık harcamaları nedeniyle birikimler de tükenebilir. Sağlık sigortasının tüm masraflarınızı karşılamadığını belirtmekte fayda var.
Üstelik çok sayıda Amerikalı emeklilik portföylerini çeşitlendirmiyor ve sosyal hizmet ve diğerleri gibi geleneksel planlara bağlı kalmıyor. Bu onların servetlerinin sınırlı kalması ve geri dönüşlerinin kısıtlı olması anlamına gelir.
Emekli olduktan sonra yeterli paraya sahip olamama korkusu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki mali stresin ana faktörlerinden biridir. Bu durumu daha gençken ve biraz gayretle halledebilirsiniz. doğrulamak 30'lu yaşlarda nasıl emekli olunur?.
5. Fazla harcama
Milyonlarca insan çok fazla harcıyor. Bu, kazandıklarından daha fazlasını harcadıkları veya bazen savurganlık yapmak için borç aldıkları anlamına gelir. Şu anda Amerika Birleşik Devletleri'nin yaşadığı bir harcama salgını var.
Sebep: Kovid-19 sonrası dönemde aşırı yalnızlık. Pandemi sürecinde enfeksiyondan korunmak için izolasyonu ve kişisel karantinayı öğrendik. Ancak pek çok Amerikalı artık gönüllü olarak ve sebepsiz yere kendilerini izole ediyor.
Bu yalnızlığın yansımaları aşırı harcamadır. Milyonlarca kadın ve erkek alışveriş yoluyla bir çeşit tatmin arıyor. Piyasa uzmanlarına inanılacak olursa, çevrimiçi alışveriş bir nevi bağımlılık haline geldi.
Fazla harcama, tasarruf edilecek paranın çok az olması veya hiç olmaması ve bazı durumlarda başkalarına da para ödenmesi anlamına gelir. Bu, özellikle Y kuşağı arasında finansal stresin önemli bir faktörüdür. Yalnızlık ve aşırı harcama salgınına müdahale edilmediği sürece finansal güvensizlik ve buna bağlı stres yaşayabilirsiniz.
Artık finansal stresin başlıca stres faktörlerini ve nedenlerini araştırdığımıza göre, potansiyel tedavilerine bakalım.
Finansal stresle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Açıkçası, finansal stresin sihirli bir tedavisi ve herkese uyacak tek bir çözüm yok. Bunun nedeni, insanız ve çözmemiz gereken kendine özgü sorunlarımız ve sorunlarımız var.
Aynı zamanda eğitimimiz, becerilerimiz gibi bazı varlıklarımız da var. Bu varlıkları kullanarak finansal baskılarla etkili bir şekilde başa çıkabilir ve bu sorunlarla yüzleşmek için engeller, yollar ve araçlar bulabiliriz.
Finansal stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı adımları burada bulabilirsiniz.
1. Borç ve krediyi azaltın
Sizden borç ve krediyi silmenizi veya azaltmanızı istemenin göz korkutucu bir görev gibi göründüğünü açıkça anlayabiliyorum. Öyle değil, sizi temin ederim. Borcunuzu azaltmak ve ortadan kaldırmak için gelirinizin en büyük bölümünü oluşturan harcamaları belirleyin. Bu borçları mümkün olan en kısa sürede ödemek için bir strateji oluşturun.
Elbette bu, geri ödemeleri artırmayı gerektirir. Plus'ı kolayca nakit olarak ödemeye başlayabilir ve harcamalarınızı azaltarak borcunuzu tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
Tasarruf ettiğiniz parayı borç yükünüzü azaltmak için kullanabilirsiniz. Finansal stresten uzak bir hayat yaşamak için birkaç aylık kemer sıkmaya kesinlikle değer.
2. Serbest çalışma ve ek işler
Her birimizin günde 24 saati var, bir saniyenin fazlası ya da azı yok. Bu saatlerin sekiz saatini uyku adı verilen hayati fonksiyonda, sekiz ila on saatini ise hafta içi işe gidip gelme dahil işte geçiriyoruz. Bu bize altı saate kadar daha fazla dinlenme ve iyileşme süresi bırakıyor.
Ne yazık ki çoğumuz bu değerli zamanı video izlemek, sohbet etmek, mobil cihazlarda oyun oynamak ve benzeri kârsız faaliyetlerle meşgul ederek boşa harcıyoruz. Alternatif olarak, bu sürenin en az iki saati serbest çalışarak veya ek işler yaparak ve ekstra gelir elde ederek geçirilebilir.
Bu, becerilerinizi ve eğitiminizi kullanabileceğiniz bir aktivitedir. Ekstra gelire sahip olmak gönül rahatlığı, daha büyük bir banka bakiyesi, yatırım için para ve acil durum tasarrufları sağlar. doğrulamak Sana günlük ödeme yapan bazı ek uğraşlar.
3. 50–30–20 kuralı
50-30-20 kuralı Elizabeth Warren ve kızı Amelia Warren-Tyagi tarafından oluşturuldu. Siyasi eğilimleriniz ne olursa olsun, gelirinizi artırmak ve paradan tasarruf etmek için bu kuralı güvenle kullanabilirsiniz. 50–30–20 kuralı çok basittir.
Kazancınızın %50'sini yiyecek, giyim, barınma, eğitim, kamu hizmetleri, iletişim, ulaşım ve modern insanın ihtiyaç duyduğu diğer temel ihtiyaçlara ayırmanız gerektiğini belirtiyor. Geriye kalan %30'luk kısım "isteklerimizi" veya yapmayı özlediğimiz şeyleri gerçekleştirmeye harcanmalı, geri kalan %20'lik kısım ise tasarrufun değeridir.
Aslında bu kural harikadır çünkü tasarrufların artırılması ve gelirin %50'sinin harcamalar için en uygun şekilde kullanılmasının tonunu belirler. Gelirinizin %30’unu ihtiyaçlara ve lükslere harcamanıza gerek yok. Bunun yerine, bu tutarın bir kısmını veya tamamını tasarruf edebilir ve bunu tasarruf için ayrılan %20'ye ekleyebilirsiniz.
4. Mükemmel sağlığı korumak
Bu kolay görünebilir ama inanın maddi stresten uzak durmak istediğinizde yapmanız gereken en zor şey bu. Sağlığınızı korumak sandığınız kadar kolay değil.
Bunun yerine özveri ve çaba gerekir. Günümüzde çoğumuz hareketsiz bir yaşam tarzına bağımlı hale geldik. Neredeyse hiç fiziksel çaba sarf etmiyoruz ve görevlerimizi yerine getirmek için araba ve çamaşır makinesi gibi makinelere güveniyoruz.
Bunun yerine yürümeye ve bazı manuel işleri yapmaya başlayın. Egzersiz yapmak aşırı yağları yakar ve kan akışını düzenler. Kötü kolesterol seviyelerini düşürmenize ve kendinizi taze ve genç hissetmenize yardımcı olabilir. Mükemmel sağlığı korumak, tıbbi harcamalarınızın hiç olmaması veya daha az olması ve finansal stres olmadan yaşamanız anlamına gelir.
5. Bir sermaye fonu kurun
Evet, bir özsermaye fonu oluşturun. Risk sermayesi fonunun ne anlama geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, paradan tasarruf ettiğiniz ve bunu yalnızca tıbbi acil durumlar veya doğal afetler gibi ciddi krizler sırasında veya belirli hedeflere ulaşmak veya belirli projeleri finanse etmek için kullandığınız bir acil durum fonu anlamına gelir.
Akrabalarınızdan ve arkadaşlarınızdan borç almanın kolay olmadığını, zor zamanlarda para bulmanın ise daha da zor olduğunu unutmayın. Para konusunda tek güvenebileceğiniz kişi sizsiniz. Bu gibi durumlarda, kredi kartı bakiyeniz veya Plus banka bakiyeniz masraflarınızı karşılayamayabilir.
Böyle bir durumda acil durum fonu her zaman işe yarar. Günlük para ve faturaların yanı sıra bir miktar nakitten tasarruf edin. Bu parayı tutmak için bir bankada veya kredi birliğinde bir tasarruf hesabı açın. Bu parayı asla çekmeyin. İhtiyat fonu, finansal stresi bir dereceye kadar hafifletmenin kesin bir yoludur.
Bu tedaviler, finansal stresten belirli bir düzeyde kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yaratıcı yaklaşımlar deneyebilirsiniz. Finansal stresle başa çıkmak ve nihayetinde onu hayatınızdan çıkarmak konusunda ciddiyseniz, odak noktanız tasarruf ve yatırım olmalıdır.
Finansal stresin kötü etkileri
Eğer siz de dünya genelinde finansal stres yaşayan milyonlarca kişiden biriyseniz, yukarıdaki yöntemlerin tamamını kullanmak büyük ölçüde yardımcı olabilir. Ne yazık ki çoğu stres türü gibi finansal stres de sessiz, gizli veya gizli belirtilerle birlikte gelir.
Bu, çoğu insanın çok geç olana ve durum bir psikiyatristin profesyonel müdahalesini gerektirecek kadar kötüleşene kadar mali streslerinin farkında olmadığı anlamına gelir.
İşte finansal stresin bazı belirtileri:
- Sık baş ağrıları.
- Yüksek veya düzensiz kan basıncı.
- Soğuk havalarda bile aşırı terleme.
- Otokontrolü hızla kaybetmek.
- Uzun süre iştahsızlık.
- Uykusuzluk.
- Alkol ve uyuşturucu kullanımı yoluyla gerçeklikten kaçma eğilimi.
- Kişisel hijyen eksikliği.
- Genel olarak işe ve hayata ilgi eksikliği.
Belirtiler diğer hastalıklarda da yaygındır. Bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız bir danışmana veya sağlık uzmanına görünmenizi ve yardım almanızı şiddetle tavsiye ederim. Tedavi edilmezse mali stres, uzun süreli bakım ve ilaç tedavisi gerektiren kaygı ve depresyona dönüşebilir.
Sonuç
Finansal stresle nasıl başa çıkacağınıza dair bu birkaç adımın daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacağını umuyoruz. Biz zayıf insanların neredeyse her şey için paraya bağımlı olduğumuzu hatırlamakta fayda var.
Dolayısıyla paramız olsun ya da olmasın her durumda maddi sorunlarla karşılaşmamız normaldir. Stres, sürekli dikkat etmemizi gerektiren şeylere beynimizin verdiği doğal bir tepkidir.
Ancak finansal stresi ortadan kaldırmak ya da en azından bizi o kadar kötü etkilemeyecek kadar azaltmak oldukça kolaydır. Sağladığım ipuçlarını ve değişiklikleri kullanarak finansal açıdan en azından büyük ölçüde stressiz olabilirsiniz. Şimdi görüntüleyebilirsiniz Anneler İçin En İyi Ek İşler: Geliri Artıracak İşler.
