İrade Gücü Olmadan Daha İyi Alışkanlıklar Oluşturmak – Bunun Yerine Telefonumu Kullandım

Kendime her zaman daha erken yatmaya, daha iyi odaklanmaya ve telefonumu daha az kullanmaya söz verdim. Ama buna bağlı kalamadım; ta ki Samsung Modları ve Rutinleri'ni kurana kadar ve artık telefonum ihtiyaçlarımı anlıyor. Birkaç basit ayarlamayla telefonum artık beni rahatsız etmeyi bıraktı ve zamanımı organize etmeme ve üretkenliğimi artırmama yardımcı olmaya başladı.

5. Uyku modu

Ayarladığım ilk mod – ve muhtemelen benim için en önemlisi – Uyku Modu'ydu. Gece geç saatlerde gelen bildirimler uyku düzenimi bozuyordu ve bir bildirim gördüğümde yanıtlamaktan kendimi alamadığım için, bildirimle uğraşmak zorunda kalıyordum ve bu da kaçınılmaz olarak yatmadan önce başka bir şeye bakmama neden oluyordu. Bir saat sonra aniden kendimi boş boş gezinirken buluyordum.

Yatmadan önce Android telefonumda Rahatsız Etmeyin (DND) modunu açmak iyi bir çözüm olabilirdi ama bu, zaten yorgun olduğumda hatırlamam gereken bir şey daha anlamına geliyordu. Bunun yerine telefonumun bu işi benim yerime yapmasına izin verdim.

Şimdi, saat 11:00'te telefonum otomatik olarak uyku moduna geçiyor, bu da ekranımı (ve alışkanlıklarımı) aynı anda açıyor:

  • Gri mod aktif hale gelir ve uyku zamanını gösterir.
  • Rahatsız Etmeyin (DND) modu aktif, bu yüzden acil durumlar dışında hiçbir bildirim almıyorum.
  • Ekran parlaklığım düşük olduğu için hızlıca baksam bile pek cazip gelmiyor.
  • Gereksiz arka plan aktivitelerini kapatan güç tasarrufu modu açıktır.
  • Alışkanlık gereği telefonumun kilidini açtığımda duvar kağıdı rahatlatıcı bir şeye dönüşüyor.

Eğer akşamın erken saatlerinde uyku modunu manuel olarak açarsam, kendim kapatmak zorunda kalıyorum. Ama eğer programa uygunsa, uyku programı sona erdiğinde telefonum otomatik olarak normal moduna dönüyor. Her iki durumda da, Bana gereksiz gezinme döngüsünden kaçınmamda yardımcı oluyor.Ve daha dinlenmiş bir şekilde uyanıyorum.

Modlar burada daha ciddi bir seçenektir; birçok özelleştirme seçeneği sunar ve hatta uygulamalara erişimi kısıtlar. Rutinler ise daha hafiftir ve belirli koşullar karşılandığında belirli eylemleri tetikler.

4. Çalışma/öğrenme durumu

Uyku Modu'nun aksine, çalışma programım her zaman öngörülebilir değil. Bazen ofisteyim, bazen evden çalışıyorum. Bazen kendimi bir kahve dükkanında buluyorum, ortam gürültüsünün üretkenliğimi artırdığını düşünüyorum.

Bu nedenle Çalışma Modunu genellikle manuel olarak aktif ediyorum. Ama aynı zamanda ofisime vardığımda (ya da daha önce üniversitedeyken kampüse vardığımda) otomatik olarak açılmasını da ayarladım. Etkinleştirildikten sonra telefonum aynı zamanda sıkı çalışma moduna da geçiyor:

  • Sosyal medya ve diğer dikkat dağıtan uygulamalar kısıtlandı.
  • Bildirimler, iş ile ilgili aramalar ve mesajlar haricinde sessize alınır.
  • Duvar kağıdı daha profesyonel bir şeye dönüşüyor, böylece ekranımı paylaşırken veya telefonumda meslektaşlarıma bir şey gösterirken yanlışlıkla kişisel bilgilerimi ifşa etmiyorum.

Bu modu kurmadan önce Instagram'da "kısa" bir mola veriyordum ancak 20 dakika sonra zamanın nereye gittiğini merak ediyordum. Artık Instagram'ı (veya herhangi bir kısıtlanmış uygulamayı) açmaya çalıştığımda bir bariyere çarpıyorum ve bu da o anda uygulamayı kontrol etmem gerekip gerekmediğini kendime sormamı gerektiriyor. Gerçek: Genellikle buna ihtiyacım olmuyor.

Bu modun güzelliği, iş için olduğu kadar ders çalışmak için de işe yaramasıdır.

3. Sabah rutini

Samsung telefonumda kullandığım tüm modlar ve rutinler arasında en büyük etkiyi bu mod yarattı. Sabah uyandığımda hemen telefonumda rastgele gezinmek yerine, sabah rutinim beni güne daha odaklanmış ve amaçlı bir başlangıç ​​yapmaya doğru nazikçe teşvik ediyor. Sabah rutini üretkenliğin en önemli anahtarlarından biridir.

Sabah saat 6'da alarmım çaldığında, telefonum otomatik olarak günümün başlangıç ​​modunu ayarlıyor:

  • İncil uygulamasını açar.
  • En sevdiğim müzik çalar olan Spotify kaldığım yerden devam ediyor, böylece arama zahmetine girmeden ilham verici sabah müziklerine ulaşabiliyorum.
  • Ekran parlaklığı kademeli olarak ayarlanıyor, bu sayede sabahın erken saatlerinde telefondan gelen güçlü ışık yansımasından etkilenmiyorum.

Bu rutini kurmak için bazı değişiklikler yapmak gerekti. Samsung'un açıkça görülebilen ön ayar modlarının aksine, Samsung'un ön ayar rutinleri biraz gizlidir. Rutinler sayfasının sağ üst köşesindeki pusula simgesine tıklamanız gerekmektedir. Bu rutini Sabah Müziği seçeneğini değiştirerek oluşturdum.

Telefonum uyandığımda bunu otomatik olarak algılıyor, çoğunlukla Uyku Modu programından. Alarm çaldığında rutin çalışmaya başlar. Ve eğer durdurmanız gerekirse, bildirim paneline hızlıca dokunmanız yeterli olacaktır.

2. Ders rutini Duolingo

Daha iyi çalışma ve uyku rutinleri oluşturduktan sonra, Duolingo'da Fransızca ve Almanca öğrenmeye devam etmek için başka bir rutin oluşturmaya karar verdim. Uygulamayı başlattığınızda bu rutin otomatik olarak başlar:

  • Rahatsız etmeyin modu aktif.
  • Ekran zaman aşımı süresi uzatıldığı için, öğrenmeye daldığımda tekrar etkinleştirmek için ekrana sürekli dokunmama gerek kalmıyor.
  • 20 dakikalık bir zamanlayıcı başlıyor ve ne kadar zamanım kaldığını (veya ne kadar zamanım kaldığını) bana bildiriyor.

    Bu rutini, önceden hazırlanmış bir "okulda" rutini değiştirerek oluşturdum ve işe yarıyor (çoğunlukla). Tek sorun, Duolingo uygulamasından bir saniye bile çıksanız zamanlayıcının sıfırlanması. Yani yanlışlıkla ekranı kaydırırsam veya bir mesajı kontrol edersem, geri döndüğüm anda 20 dakikalık geri sayım tekrar başlıyor. Çok can sıkıcı. Ama diğer yandan da dersin ortasında uygulamadan çıkmadan önce iki kere düşünmemi sağlıyor.

1. Rahatlama modu

Telefonumun tüm modları arasında Rahatlama Modu favorim. Genellikle iş baskısından uzaklaşmak ve rahatlamak istediğimde, arkadaşlarımı ziyaret ediyorken, eşimle vakit geçiriyorken veya sadece işten uzaklaşmak istediğimde bunu manuel olarak etkinleştiriyorum.

Telefonumun durumu şöyle:

  • Rahatsız Etmeyin (DND) modu sayesinde bildirimler minimum düzeyde oluyor, çünkü sadece ailemden ve yakın arkadaşlarımdan arama alıyorum.
  • Sosyal medya uygulamaları hala kullanılabilir durumda ancak iş ile ilgili tüm uygulamalar engellendi.
  • Ekran daha sıcak bir renk tonuna geçiyor, bu da gözleri daha az rahatsız ediyor.
  • Güç tasarrufu modu da açık olduğu için sürekli pil seviyesiyle uğraşmama gerek kalmıyor.
  • Duvar kağıdı sakinleştirici bir şeye dönüşüyor, çünkü görsellik önemli.

Rahatlama Modunu genellikle manuel olarak açsam da, kulaklık taktığımda, ReadEra uygulamasında okumaya başladığımda, belirli uygulamalarda medya oynattığımda, Uçak modunu açtığımda veya oyun oynadığımda otomatik olarak da etkinleşiyor.

Bu durumlar ve rutinler alışkanlıklarımı tamamen değiştirmiş olsa da, aynı zamanda çok kişiseldir. Örneğin, egzersizlerim ofise gidip gelmeyi içerdiğinden Egzersiz Modunu ayarlamadım. Ancak eğer fitness hayatınızın büyük bir parçasıysa, bu durum hayatınızı değiştirebilir.

Samsung'un sisteminin güzelliği şu: inanılmaz derecede esnek. Tekerleği yeniden icat etmenize gerek yok. Basitçe varsayılan modlarla başlayın, onları ayarlayın ve yavaş yavaş yaşam tarzınıza uyacak şekilde şekillendirin.

Yoruma kapalı.