Sağlık ve sıhhat

Grandmacore'u hiç duydunuz mu? Ben de çok yakın bir zamanda, iş e-posta kutuma gelen ve dikkatimi çeken bir şey duyana kadar duymamıştım. Son...

Her ne kadar çabuk uykuya dalsam ve her gece en az 7 saat uyusam da ve (genellikle) enerji dolu uyansam da, yine de...

Genellikle hafta sonları en iyi uykumu alırım, ancak birkaç hafta önce huzursuz bir gece geçirdim ve ertesi gün boyunca bitkin düştüm. Yöntemim...

İş, annelik ve formda kalma arasında denge kuran biri olarak, egzersiz yapmayı daha kolay, daha verimli ve en önemlisi daha keyifli hale getiren her şeyin peşindeyim...

Sadece güzel havalarda bisiklet sürmekte yanlış bir şey yok. Hava güzel olduğunda bisiklet sürmek daha eğlencelidir ve eğer bisiklete biniyorsanız…

Sıcak yaz gecelerinde hepimiz sıcak bastığını ve biraz terlediğimizi hissedebiliriz, ancak bazen vücutta başka reaksiyonlar da meydana gelir ve bu da…

Son on yıldır fitness hakkında yazıyorum ve sayısız egzersiz trendinin gelip geçtiğini gördüm. Şu anda, şundan bahsediyorum...

Sabahleyin ferahlatıcı bir duşun gününüze mükemmel bir başlangıç ​​olduğu şüphesizdir. Ancak, yaz aylarında uyumakta zorluk çekiyorsanız, bu…

Ruhsal sağlık, psikolojik ve sosyal refahınızı içerir. Aynı zamanda adlandırma, işleme ve düzenleme yeteneğinizi ifade eden duygusal sağlığınız da buna dahildir…

Stres ve bazı sağlık sorunları kortizol seviyelerini artırabilir. Yüksek kortizol kilo alımı, akne gibi belirtilere yol açabilir…