Apple Watch: Sağlık takibinin ötesine geçen, iyi hissetmenizi sağlayacak 5 yeni araç
Bilmeniz gereken en önemli şeyler
- Apple Watch, iPhone kamerasını kullanarak VO2 max, esneklik, güç, denge ve hareket mekaniğini tüm vücut değerlendirmeleriyle ölçen yeni bir fitness testi özelliği sunuyor.
- Apple Watch Series 12 ve Ultra 4, yeni LED sensör dizileri ve her beş saniyede bir ölçüm yapan daha doğru bir kalp atış hızı sensörü içeren güncellenmiş bir sağlık algılama sistemiyle birlikte geliyor.
- Apple Watch, kullanıcıların fiziksel aktiviteye hazır olup olmadıklarını belirlemek için hayati veriler, uyku ve aktiviteye dayalı olarak 0 ile 10 arasında değişen yeni bir Hazırlık Puanı sunuyor ve bu puan günde birkaç kez güncelleniyor.
Apple'ın "Sürpriz ve Parıltı" etkinliğinde iPhone ikilisiyle birlikte duyurulan en yeni giyilebilir cihazlar olan Apple Watch Series 12 ve daha büyük kardeşi Apple Watch Ultra 4'ün yeni sağlık özellikleri beklentileri karşıladı .
Beklediğim tasarım güncellemelerini alamasam da (Apple'ın radikal bir değişiklik yapıp saatlerine tamamen yeni bir görünüm kazandırmasını istiyordum), bu süreçte bazı akıllı yeni renk seçenekleri elde ettik. Ancak bunun ötesinde, yeni saat kadranları görsel güncellemelerin eksikliğini fazlasıyla telafi ediyor; her zamankinden daha akıllı, daha bilgilendirici ve daha kişiselleştirilmişler.
Yeni sağlık takip araçlarının tamamının önceki modellerde de mevcut olup olmayacağını söylemek zor; Apple Intelligence tarafından desteklenen bu araçlar büyük olasılıkla Series 12 ve Ultra 4 ile sınırlı kalacak , ancak yine de sağlık bilincine sahip kullanıcılar için memnuniyetle karşılanacak ek özellikler olacağını düşünüyoruz.
Kamera aracılığıyla fitness testi
Sağlık uygulamasının daha kapsamlı bir şekilde yenilenmesinin bir parçası olarak, iPhone kamerasıyla eşleştirilmiş Apple Watch kullanılarak yapılan sağlık takibi, tüm vücut değerlendirmeleriyle başlayarak yeni bir özellik olarak sunuluyor. Bu değerlendirmeler, Sağlık uygulamasının VO2 max'ı (vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarı, önemli bir fitness ölçütü) ölçmesinin yanı sıra esneklik, güç, denge ve hareket mekaniğini de ölçmesine olanak tanıyor.
Tek yapmanız gereken iPhone'unuzu tüm vücudunuz çerçeveye sığacak şekilde dikey olarak bir duvara yaslamak ve uygulama sizi bir koç eşliğinde bir egzersiz boyunca yönlendirecektir. Apple, VO2 max'ı ölçmek için bir Apple Watch, AirPods Pro 3 veya üçüncü taraf bir kalp atış hızı sensörüne ihtiyacınız olacağını söylüyor.
Sağlık Yaşı
Apple, Sağlık Yaşı özelliğini sunmakta biraz geç kaldı; Garmin ve Whoop, sırasıyla Fitness Yaşı ve Whoop Yaşı özellikleriyle onlardan önce davrandılar ; ancak sonunda bu özellik Apple Watch'a geliyor.
Sağlık uygulamasındaki yeni "Uzun Ömür" sekmesinde bulunan Sağlıklı Yaş özelliği, kalp sağlığı, ruh sağlığı, beslenme ve işitme sağlığı gibi çeşitli sağlık konularına ilişkin daha ayrıntılı bilgiler sunan bir merkez görevi görüyor.
Sağlık Yaşı değerlendirmesi, sağlık profilinizin çeşitli yönlerini dikkate alır ve bunları tek bir sonuçta birleştirerek, sağlık ve fitness seviyelerinizin yaşınıza ve cinsiyetinize göre ortalama seviyeyle nasıl karşılaştırıldığını gösterir.
Sağlık Algılama Sistemi
Bu, Apple Watch'un teknik yapısında bir iyileştirme ve giyilebilir cihazın sağlık verilerinizi okuma biçiminde memnuniyetle karşılanan bir gelişme anlamına geliyor.
Hem Apple Watch Series 12 hem de Apple Watch Ultra 4, daha iyi cilt teması sağlamak üzere tasarlanmış yeni LED sensör dizileriyle birlikte geliyor. Bu diziler arasında, daha doğru kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği (HRV) ölçümleri için yeni bir kalp atış hızı sensörü de bulunuyor; bu da birazdan ele alacağımız yeni Hazırlık puanının belirlenmesine yardımcı oluyor.
Yeni sensörlerin altında, gün boyunca her beş saniyede bir kalp atış hızınızı ölçen daha büyük yeşil LED'ler bulunuyor. Apple, bunun giyilebilir cihazlar arasında en doğru kalp atış hızı ölçümü olduğunu iddia ediyor ve bunu test sonuçlarıyla destekliyor. Biz de kendimiz denemek ve bir EKG monitörüyle karşılaştırmak için sabırsızlanıyoruz.
Hazırlık Puanı
Sağlık Yaşı ölçütüne benzer şekilde, yeni Hazırlık Puanı da geçmişte rakip giyilebilir cihazlar tarafından yaygın olarak benimsenen bir araçtır ve şimdi sıra Apple'da.
Hayati verilerinize (Vitals) ve uyku puanınıza göre (uyku Score)، والنشاط الأخير، ومقاييس أخرى، ستُعرض لك درجة تتراوح من 0 إلى 10، بالإضافة إلى شرح موجز يوضح لك ما إذا كانت ساعتك تعتقد أنك بحاجة إلى التمهل، أو إذا كانت لديك القدرة على بذل Plus من الجهد.
Bu, aşırı antrenman yapmanızı önleyebilecek veya çalışmaya hazır olduğunuz bir günde daha uzun bir koşuya yer açmak için planlarınızı ayarlayabilecek akıllı ve kullanışlı bir araçtır. Hazırlık puanınız da Apple Watch'unuz yeni veriler topladıkça günde birkaç kez güncellenir ve genel puanınızı tam olarak neyin etkilediğini size söyler.
Analizler sekmesi
Sağlık uygulamasındaki yeni "İçgörüler" sekmesi inanılmaz derecede kapsamlı olup, gün boyunca sağlık ölçümleriniz hakkında doğru ve güncel bilgiler sunar. Bu ölçümler arasında kalp atış hızı, uyku, enerji seviyeleri, fitness, hayati belirtiler ve adet döngüsü takibi yer almaktadır.
Ayrıca farklı fitness kategorilerinin uzun vadeli sağlığınızı nasıl etkilediğine dair kısa özetler sunarken, 'Sizin İçin' bölümü verilerinize dayalı kişiselleştirilmiş öneriler ve hatta ilgili sağlık makaleleri sunar.
Yoruma kapalı.