Günümüzde, Amerikan şirketlerindeki toplu işten çıkarmalar günlük manşetlerde yer alıyor. Hibrit istihdam azalıyor; bunda federal hükümet öncülük ediyor ve büyük şirketler de onu takip ediyor. Yükselen gümrük vergileri ve ekonomik dalgalanmayı da eklediğimizde, Amerikalıların neredeyse dörtte üçünün ekonominin olumsuz göründüğünü söylemesi hiç de şaşırtıcı değil.
Evet, iş yerinde belli bir miktarda olumsuzluğun olması artık beklenen bir şey. İnsanız sonuçta. Ama ara sıra yaşanan hayal kırıklıkları ne zaman daha zararlı bir şeye dönüşüyor?
Açık konuşalım: Ara sıra olumsuzluk ifade etmek normal olmakla kalmayıp sağlıklı da olabilir. Bir araştırma, olumsuz duygularını kabul eden kişilerin şunları bildirdiğini buldu: Daha fazla psikolojik refah, daha yüksek yaşam memnuniyeti ve daha düşük kaygı ve depresyon oranları.
Bu tür dürüstlük güven oluşturur. Bir meslektaşınız size açılıyorsa, bu onun gerçek olabileceği konusunda kendini güvende hissettiği anlamına gelebilir. Bu, bir çalışma ortamında yalnızca kabul edilebilir değil, aynı zamanda değerlidir.
Önemli olan bağlamdır. Bu kişi genellikle çözümlere mi odaklanıyor? Sıklıkla mağduriyet zihniyetine kapılmaktan kaçınıyor mu? Şikayeti o an için uygun mu? Eğer öyleyse, hızlı bir çözüm için zorlama iyimserlik dayatma dürtüsüne direnin. "Sadece olumlu ol," "Stres yapma" veya "Olayın iyi tarafına bak" gibi ifadeler destekleyici gibi görünse de, genellikle tam tersini kanıtlar. Gerçek duyguları azaltan zehirli bir olumluluğa dönüşebilirler.
Bunun yerine empatiyle yaklaşın: "Seni dinlememi, sana yardım etmemi veya sorununu çözmemi ister misin?" gibi basit bir soru sorun. Çok uzun bir yol kat edilebilir.
Kronik olumsuzluk ise bambaşka bir görünüme sahip. Hiçbir zaman güzel bir şey söylemeyen meslektaşınızı düşünün. İşyerinde, iş arkadaşlarınızla ve hatta bazen patronunuzla bile sürekli olarak aşağılayıcı şekilde konuşurlar. İşyerindeki enerjileri sizi sadece yormaz; Aksine, mesleki dürüstlüğünüzü riske atarsınız.
Ekonomik belirsizliğin yaşandığı bir dönemde , bu göze alamayacağınız bir yük. Peki, bununla nasıl başa çıkarsınız? Çoğu iş yeri çatışmasında olduğu gibi, bu da net ve anlayışlı sınırlar belirlemekle başlar. *Net sınırlar belirlemek genellikle, bu sınırların aşılmasının sonuçlarını doğrudan belirtmeyi gerektirir.*
Öncelikle nazikçe kabul ederek başlayın.
"Son zamanlarda patronumuzdan çok bahsettiğinizi fark ettim ve bunu anlıyorum. Çalışma ilişkimize gerçekten değer veriyorum ancak bu beni zor bir duruma sokuyor; bu kişi aynı zamanda patronum. Konuşmalarımızı üzerinde çalıştığımız projelere odaklamak istiyorum." *Not: Meslektaşlarınızın duygularını kabul ederken net profesyonel sınırlar koymanız önemlidir.*
Yapıcı alternatifler sunmak.
“Stresinizi atma ihtiyacınızı anlıyorum. Ancak hayal kırıklığı içinde dönüp durmak yerine, İnsan Kaynakları gibi gerçekten yardımcı olabilecek kişileri düşünebilir veya dışarı çıkmak ya da günü erken bitirmek gibi stresi azaltmanın yollarını bulabiliriz. Eğer bu yardımcı olursa, şirketimizin sunduğu bazı ruh sağlığı kaynaklarını da inceleyebilirim .” *Not: Pratik alternatifler sunmak, duygusal desteğin etkinliğini artırır.*
Eğer devam ederse dürüst ve kararlı olun.
Eğer ince sinyaller işe yaramazsa ve olumsuzlukları işinize müdahale etmeye devam ederse, kritik konuşmayı yapmanın zamanı gelmiş demektir: Dürüst ama empatik:
"Umarım söylediklerimi kastettiğim şekilde anlarsınız. Bu iyi bir yerden geliyor, ortak çıkarlarımızı göz önünde bulundurarak. Ancak sürekli şikayetleri duymak beni etkilemeye başlıyor ve işime odaklanmamı engelliyor. Ruh sağlığıma dikkat etmek ve profesyonel ilişkimizi sürdürmek istiyorum."
Önemli uyarı: Hemen bu düzeyde bir açık sözlülüğe başvurmayın. Eğer bu, birinin size içini dökmesinin ilk veya ikinci seferiyse, sınırlar hakkında resmi bir sohbete girmek düşüncesizce hatta acımasızca görünebilir. Aşırı pozitif ve küçümseyici görünme riskiniz var. Doğrudan konuşmaları, zamanla biriken tekrarlayan, ısrarcı davranış kalıpları için saklayın.
Eğer bu konuşmaya hazır değilseniz, sınırları belirlemenin daha az riskli yolları da var:
- Olumsuzluk başladığında nazikçe özür dileyin.
- Hayal kırıklıklarını kabul edin, sonra konuyu değiştirin.
- Onlara bir teslim tarihine yaklaştığınızı ve odaklanmanız gerektiğini söyleyin.
Bu küçük dürtme, profesyonel sınırlarınızı erken belirlemenize yardımcı olur; böylece daha sonra konuşmayı ilerletmeniz gerektiğinde şaşırmazlar. *Uzman notu: Sınırları erken belirlemek stresi azaltır ve üretkenliği artırır.*
Kronik olumsuzluk, iş yerindeki birçok zorlu durumdan sadece biridir. Ancak dikkatli olmazsanız itibarınız zedelenebilir ve iş yerindeki enerjiniz tükenebilir. Amaç, nazik ama kararlı, dürüst ama sert olmamak ve neyi kabul edeceğiniz ve neyi kabul etmeyeceğiniz konusunda her zaman net olmaktır. *Bonus ipucu: Olumsuzluğun performansınız ve refahınız üzerindeki etkisini düzenli olarak değerlendirin.*
Çünkü günün sonunda meslektaşlarınız terapist değil. Gerçek dostlar, bitmek bilmeyen şikayetlerle ve çözüm bulma niyeti olmadan iş gününüzü aksatmazlar. *Önemli Hatırlatma: Net beklentiler belirleyerek sağlıklı profesyonel ilişkiler sürdürün.*
Yoruma kapalı.