Günümüzde, Amerika'daki kurumsal şirketlerdeki kitlesel işten çıkarmalar her gün manşetlere taşınıyor. Hibrit çalışma azalıyor, الحكومة الفيدرالية Girişte ve Büyük şirketler Takip et. Buna artan tarifeler ve ekonomik istikrarsızlık da eklendiğinde, dört Amerikalıdan üçünün bu konuda endişe duyması şaşırtıcı değil. Ekonomi olumsuz görünüyor..
Yani evet, belli bir miktar İşyerinde olumsuzluk Şimdi bekleniyor. Biz insanız. Peki, arada sırada yaşanan hayal kırıklıkları ne zaman daha zararlı bir şeye dönüşür?
Açık konuşalım: Ara sıra olumsuzluk ifade etmek normal olmakla kalmayıp sağlıklı da olabilir. Bir araştırma, olumsuz duygularını kabul eden kişilerin şunları bildirdiğini buldu: Daha fazla psikolojik refah, daha yüksek yaşam memnuniyeti ve daha düşük kaygı ve depresyon oranları.
Bu tür dürüstlük güven oluşturur. Bir meslektaşınız size açılıyorsa, bu onun gerçek olabileceği konusunda kendini güvende hissettiği anlamına gelebilir. Bu, bir çalışma ortamında yalnızca kabul edilebilir değil, aynı zamanda değerlidir.
Önemli olan bağlamdır. Bu kişi genellikle çözüm odaklı mıdır? Kurban psikolojisine girmekten sıklıkla kaçınıyor mu? Şikayetleri şu an için yerinde mi? Eğer öyleyse, hızlı bir çözüm için iyimserliği zorlama dürtüsüne direnin. "Sadece pozitif ol", "strese girme" veya "olumlu tarafa bak" gibi ifadeler destekleyici gelebilir, ancak çoğu zaman tam tersini kanıtlar. Bölgeye sapabilir. Toksik pozitiflikGerçek duyguları azaltan.
Bunun yerine empatiyle yaklaşın: "Seni dinlememi, sana yardım etmemi veya sorununu çözmemi ister misin?" gibi basit bir soru sorun. Çok uzun bir yol kat edilebilir.
Kronik olumsuzluk ise bambaşka bir görünüme sahip. Hiçbir zaman güzel bir şey söylemeyen meslektaşınızı düşünün. İşyerinde, iş arkadaşlarınızla ve hatta bazen patronunuzla bile sürekli olarak aşağılayıcı şekilde konuşurlar. İşyerindeki enerjileri sizi sadece yormaz; Aksine, mesleki dürüstlüğünüzü riske atarsınız.
Içinde Ekonomik istikrarsızlık mevsimiBu, kaldıramayacağın bir yük. Peki, bununla nasıl başa çıkıyorsunuz? Çoğu işyeri çatışması gibi, bu da net ve şefkatli sınırlarla başlar. *Net sınırlar belirlemek, çoğu zaman bu sınırları aşmanın sonuçlarını doğrudan tanımlamayı gerektirir.*
Öncelikle nazikçe kabul ederek başlayın.
"Son zamanlarda patronumuzdan çok bahsettiğinizi fark ettim ve bunu anlıyorum. Çalışma ilişkimize gerçekten değer veriyorum ancak bu beni zor bir duruma sokuyor; bu kişi aynı zamanda patronum. Konuşmalarımızı üzerinde çalıştığımız projelere odaklamak istiyorum." *Not: Meslektaşlarınızın duygularını kabul ederken net profesyonel sınırlar koymanız önemlidir.*
Yapıcı alternatifler sunmak.
"Stresinizi azaltma ihtiyacınızı anlıyorum. Ancak belki de aynı hayal kırıklığı döngüsüne girmek yerine, İK gibi gerçekten yardımcı olabilecek birini düşünebilir veya biraz dışarı çıkmak veya günü erken bitirmek gibi stresi azaltmanın yollarını bulabiliriz. Bu yardımcı olursa, ben de bazı Ruh sağlığı kaynakları “Şirketimiz tarafından sağlanmaktadır.” *Not: Pratik alternatifler sunmak duygusal desteğin etkinliğini artırır.*
Eğer devam ederse dürüst ve kararlı olun.
Eğer ince sinyaller işe yaramazsa ve olumsuzlukları işinize müdahale etmeye devam ederse, kritik konuşmayı yapmanın zamanı gelmiş demektir: Dürüst ama empatik:
"Umarım söylediklerimi kastettiğim şekilde anlarsınız. Bu iyi bir yerden geliyor, ortak çıkarlarımızı göz önünde bulundurarak. Ancak sürekli şikayetleri duymak beni etkilemeye başlıyor ve işime odaklanmamı engelliyor. Ruh sağlığıma dikkat etmek ve profesyonel ilişkimizi sürdürmek istiyorum."
Önemli uyarı: Hemen bu düzeyde bir açık sözlülüğe başvurmayın. Eğer bu, birinin size içini dökmesinin ilk veya ikinci seferiyse, sınırlar hakkında resmi bir sohbete girmek düşüncesizce hatta acımasızca görünebilir. Aşırı pozitif ve küçümseyici görünme riskiniz var. Doğrudan konuşmaları, zamanla biriken tekrarlayan, ısrarcı davranış kalıpları için saklayın.
Eğer bu konuşmaya hazır değilseniz, sınırları belirlemenin daha az riskli yolları da var:
- Olumsuzluk başladığında nazikçe özür dileyin.
- Hayal kırıklıklarını kabul edin, sonra konuyu değiştirin.
- Onlara bir teslim tarihine yaklaştığınızı ve odaklanmanız gerektiğini söyleyin.
Bu küçük dürtme, profesyonel sınırlarınızı erken belirlemenize yardımcı olur; böylece daha sonra konuşmayı ilerletmeniz gerektiğinde şaşırmazlar. *Uzman notu: Sınırları erken belirlemek stresi azaltır ve üretkenliği artırır.*
Kronik olumsuzluk, iş yerindeki birçok zorlu durumdan sadece biridir. Ancak dikkatli olmazsanız itibarınız zedelenebilir ve iş yerindeki enerjiniz tükenebilir. Amaç, nazik ama kararlı, dürüst ama sert olmamak ve neyi kabul edeceğiniz ve neyi kabul etmeyeceğiniz konusunda her zaman net olmaktır. *Bonus ipucu: Olumsuzluğun performansınız ve refahınız üzerindeki etkisini düzenli olarak değerlendirin.*
Çünkü günün sonunda meslektaşlarınız terapist değil. Gerçek dostlar, bitmek bilmeyen şikayetlerle ve çözüm bulma niyeti olmadan iş gününüzü aksatmazlar. *Önemli Hatırlatma: Net beklentiler belirleyerek sağlıklı profesyonel ilişkiler sürdürün.*
Yoruma kapalı.