İş Arkadaşlarının Ruh Sağlığı: İşyerinde Zayıf Refahın 5 Kritik Göstergesi

Günde sekiz veya daha fazla saatimizi işte geçiriyoruz ve özellikle Stres Farkındalık Ayı'nda, iş yerindeki stres belirtilerinin farkında olmak önemlidir. Amerika Birleşik Devletleri'nin her yerinde ruh sağlığı sorunları yaygındır. Hepimiz bu salgının içindeyiz. Çalışma arkadaşlarınızın ruh sağlığını takip etmeniz önemlidir; böylece hem siz onlara destek olursunuz hem de onlar size destek olur. *Olumlu ruh sağlığını desteklemek için destekleyici bir çalışma ortamı yaratmak şarttır.*

İşyerindeki meslektaşların ruh sağlığı: Üç çalışandan biri devamsızlık yapıyor

Raporlar, çalışanların %74'ünün ruh sağlığı sorunları yaşadığını ve dünya nüfusunun %50'sinden fazlasının yaşamları boyunca bir ruh sağlığı bozukluğu tanısı alacağının tahmin edildiğini gösteriyor. Amerikalıların üçte biri işin ruh sağlıklarını olumsuz etkilediğini söylerken, %80'i işte stresli hissediyor. Dahası, tükenmişlik sendromu vakaları 2022'de %43'ten 2023'te %62'ye yükseldi; bu da iş yerinde ruh sağlığına değinmenin önemini vurguluyor.

Yeni bir Ipsos iSay araştırması, ruh sağlığının günlük yaşamın birçok yönünü etkilediğini ortaya koyuyor; Amerikalıların yarısından fazlası ruh sağlığı hakkında düşünüyor ve her üç çalışandan biri ruh sağlığı sorunu nedeniyle işten izin alıyor. Araştırmanın diğer önemli bulguları şunlardır:

• Kadınların ruh sağlıkları hakkında düşünme olasılığı erkeklerden daha fazla; kadınların %67'si bunu sıklıkla yaptığını söylerken, erkeklerin %55'i bunu söylüyor.
• %53'ü günlük sorumluluklarını yerine getiremeyecek kadar stres altında hissediyor.
• Dördünden biri şu anda ruh sağlığını desteklemek için ilaç kullanıyor.
• Amerikalıların %59'u günlük hayatlarını etkileyecek kadar stresli olduklarını söyledi. Bunlardan %34'ü bunu birden fazla kez yaşadığını bildirdi.
• %34'ü işe gidemeyecek kadar stresli olduğunu, %17'si ise birden fazla kez izin almak zorunda kaldığını söyledi.
• Tüm senaryolarda, kadınların ruh sağlığının günlük yaşamlarını etkilediğini bildirme olasılığı erkeklerden daha yüksekti.

İş Arkadaşınızın Ruh Sağlığı: Dikkat Etmeniz Gereken Beş İşaret

Ipsos iSay'ın yaptığı araştırmaya göre, katılımcıların ruhsal sağlıklarıyla başa çıkmada en çok tercih ettikleri yöntem arkadaşlarıyla veya aileleriyle konuşmak, ardından profesyonel destek almak ve ilaç kullanmak geliyor. Her beş kişiden biri ruhsal sağlık sorunları nedeniyle birincil bakım sağlayıcılarıyla görüştü veya sosyal etkinlikleri kaçırdı.

Önemli bir yüzde 40'lık kesim ise bu eylemlerden hiçbirini yapmadığını söylüyor; bu da damgalanma, hizmetlere erişim veya diğer engellerin insanların ruh sağlığı ihtiyaçlarını karşılama biçimlerini hâlâ sınırlayabileceğini gösteriyor. Dolayısıyla, zorluklar yaşayan bir iş arkadaşınıza destek olabilmenin neden önemli olduğunu görebilirsiniz. *Bu oranın iş yerinde ruh sağlığı konusunda farkındalığın artmasına ve uygun desteğin sağlanmasına duyulan ihtiyacın arttığına işaret ettiğini belirtmek önemlidir.*

Pittsburgh Danışmanlık ve Sağlık Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi Stephanie Wikström ile, bir iş arkadaşınızın ruh sağlığı sorunları yaşadığından şüpheleniyorsanız nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında konuştum . Toplantılardan, konuşmalardan veya grup etkinliklerinden uzaklaşmak gibi normal davranışlarda fark edilebilir ve ani bir değişiklik, duygusal sıkıntıya işaret edebilir.

1. Performansta değişiklik. Wickstrom, daha önce yüksek performans gösteren bir çalışanın aniden teslim tarihlerine uymada veya görevleri tamamlamada zorluk çekebileceğini belirtiyor. "Bu, anksiyete, depresyon, DEHB ve travma gibi çeşitli ruh sağlığı sorunlarının sonucu olabilir ve bunların hepsi çalışan performansını etkileyebilir." *Not: Bu durumlar insan kaynakları departmanından veya ruh sağlığı uzmanından özel müdahale gerektirebilir.*

2. Ruh hali değişimi. Wikström, bunun yavaş veya aniden başlayabileceğini açıklıyor. Projeler veya başkaları hakkında olumsuz inançlar, algılar veya beklentiler ifade eden kişilere karşı dikkatli olunması gerektiğini, bunun bir ruh sağlığı bozukluğunun parçası olabileceğini öne sürüyor. Şunu ekliyor: "Saldırganlık depresyonu da maskeleyebilir, özellikle yaşlı yetişkinlerde. Depresyon olumsuz bir bakış açısı olarak ortaya çıkabilir ve genellikle etkilenen kişinin etrafındakiler tarafından fark edilir. Diğer zamanlarda, ruh hali bozukluğu olan bir meslektaş aniden çok neşeli ve enerjik görünebilir. Davranıştaki bu değişim aradığımız şeydir."

3. Katılımda değişiklik. Wikström'e göre, "Belirli ruhsal sağlık bozuklukları olan birinin duygusal ve fiziksel sorunlar nedeniyle işe gidememe olasılığı daha yüksek olabilir." “En iyi niyetlere rağmen, tıpkı fiziksel hastalıklarda olduğu gibi, duygusal ve psikolojik hastalıklar da, özellikle şiddetli ve akut psikolojik hastalıklar, işlev görme yeteneğimizi etkiler.” *Ara sıra görülen devamsızlık ile daha derin bir soruna işaret edebilecek tekrarlayan bir örüntü arasında ayrım yapmak önemlidir.*

4. İşyerindeki ilişkilerde sorunlar. Wikström, kişilik bozuklukları gibi bazı ruhsal sağlık sorunlarının, ilişkilerin sağlığını etkileyen bilişsel ve kişilik bozukluklarıyla bir arada görülebileceğine dikkat çekiyor. “Paranoyak, kaçıngan, saldırgan ya da dramın merkezinde olan bir çalışan psikolojik bir sorun yaşıyor olabilir.” *Bu vakalar hassas ve profesyonel bir şekilde ele alınmalı, spesifik davranışlara ve bunların çalışma ortamına olan etkilerine odaklanılmalıdır.*

5. Tutarlı olmayan iş kalitesi. "DEHB gibi belirli ruhsal sağlık bozuklukları olan bazı kişiler olağanüstü işler üretebilirler, ancak bir sonraki sefere zaman yönetimiyle ilgili karşılaştıkları zorluklar nedeniyle eksik veya düşük kalitede bir şeyler üretebilirler" diyor. *Esnek teslim tarihleri ​​veya organizasyon konusunda yardım gibi uygun destek ve düzenlemelerin sağlanması, tutarlılığın artırılmasına yardımcı olabilir.*

İşverenler çalışanların ruh sağlığı konusunda neler yapabilir?

Wikstrom, iş arkadaşlarınızın ruh sağlığına özen gösterirken bu davranışsal ipuçlarını daha geniş bir sohbetin başlangıç ​​noktası olarak kullanmanızı öneriyor. "Genellikle, sıkıntı çeken kişi mesleki zorluklarla karşı karşıya olduğunun tamamen farkındadır ve anlamlı değişime ve ek çözümlere yol açabilecek bir sohbete katılmaktan çok rahat hissedebilir" diye ekliyor. "İyileşme ve toparlanma mümkündür. Bu özellikle çalışanın değişim sürecine ilk önce katılarak sorumluluk almaya istekli olması durumunda geçerlidir." diye sonlandırıyor. *Ruhsal sağlık sorunları yaşayan çalışanlar için destekleyici ve cesaretlendirici bir çalışma ortamı sağlamak ve onlara yardım alabilmeleri için gerekli kaynakları sağlamak önemlidir.*