Doğru Analiz: Oura Yüzüğün konumu ölçümlerin doğruluğunu etkiler mi? İki yüzükle deneyimim

Ben her zaman giymeyi tercih ettim Oura Yüzüğüm Yüzük parmağında. Üretici, "optimum performans ve doğruluğun" işaret parmağına takıldığında elde edildiğini söylüyor ancak diğer parmaklarda da kullanılabiliyor. Uzun süredir Oura kullananlara sorarsanız, çok çeşitli görüşler alırsınız. Ama öyle mi? etkilemek Gerçekten hangi parmağı seçiyorsun? İşaret ve yüzük parmaklarıma uyan iki adet 3. nesil yüzüğüm olduğu için bunu test etmek için mükemmel bir yolum olduğunu fark ettim. Okumalarını karşılaştırmak ve bu soruyu kesin olarak cevaplamak için her ikisini de yaklaşık iki hafta boyunca taktım.

Deneyimi nasıl kurdum

Açıkladığım gibi Dört yıllık incelememYıllar boyunca birçok Oura yüzüğü taktım. Şu an kullandığım yüzük 3. nesil bir yüzük (biraz eski model) ve yüzük parmağıma takıyorum. Ayrıca işaret parmağıma uyan üçüncü jenerasyon bir tane daha vardı, bu sayede ikisini de birkaç gün yatağa girip ölçümlerini karşılaştırabildim.

Aslında ben giydim üç bölümler vardı, ancak bunlardan birini gereksiz olduğu için sonuçlarımdan çıkardım. Bu, yüzük parmağımdaki yüzüğün aynısıydı, bu yüzden diğer yüzük parmağıma taktım. Pili bitince değiştirdiğim, neredeyse işlevini yitirmiş bir halkaydı. Ertesi gün şarj ettiğim sürece her gece uykumu tamamlayacak kadar enerjisi vardı. Okumalar diğer yüzük parmağımla neredeyse aynıydı, bu yüzden daha açık olması için o veriyi sonuç tablomdan çıkardım.

Bu deney için her bir yüzüğü farklı bir hesapla eşleştirmem gerekiyordu. Başka bir telefonda. Sevgili okuyucularım, sizin için yaptıklarım. Hesaplamaların hepsi farklı (veya var olmayan) temel verilerden çalıştığı için, uygulamanın kişisel geçmişinize dayanarak hesapladığı sonuçlardan kaçındım. Dinlenme kalp hızı, kalp hızı değişkenliği ve uyku süresi gibi ölçümleri takip ettim. Tuttuğum tek puan uyku verimliliğiydi, çünkü aynı geceden alınan birden fazla ölçümü birleştiriyor.

Sonuçlarım

her zaman hissettim Yüzük parmağı falı da işaret parmağı falı kadar iyidir ama artık bunu kanıtlayacak verilerim var. Şu grafiklere bakın! Okumalar çoğu zaman aynı, hatta her zaman birbirine yakın. İki ölçümün farklı olduğu bir gün oldu; son gün, farklı nefes alma hızları ve uyku verimliliği vardı. O gün, ikinci yüzük parmağındaki yüzük (veri gösterilmemiştir) diğer yüzük parmağındaki yüzükle eşleşti ve bu da yüzük parmağının işaret parmağı Eşcinsel olan oydu.

Genellikle farklı parmaklar, farklı cihazların yaptığı ölçümlere göre birbirine çok daha yakın ölçümler verir. Bu karşılaştırma (Bu deney için Oura, Garmin, Whoop, Apple ve Fitbit cihazlarını aynı anda taktım.)

Kullandığım üç pozisyondan herhangi biri günlük kullanım için gayet uygundur. Peki Oura neden işaret parmağınızın en iyisi olduğunu söylüyor? Daha fazla bilgi almak için şirketle iletişime geçtim.

Oura ne diyor?

Oura sözcüsü, üçüncü ve dördüncü nesil Oura yüzüklerinin, yüzüğün parmağın tabanına "sıkı ve güvenli bir şekilde" oturması koşuluyla herhangi bir parmağa takılabileceğini e-posta yoluyla doğruladı. Peki neden işaret parmağını tercih ediyorlar? Çoğu insanın bu parmağa iyi bir uyum sağlamayı daha kolay bulduğu ortaya çıktı.

Özellikle: "Taban belirgin şekilde daha dar olduğundan ve bu da uyumu ve sensör temasını etkileyebileceğinden, büyük eklemli parmaklardan kaçınmanızı öneririz. Bu nedenle, genellikle işaret parmağını öneriyoruz. Bu rahat değilse veya tercih edilmiyorsa, orta veya yüzük parmağı da iyi alternatiflerdir. Üç parmağın da daha büyük kan damarları vardır ve bu da PPG izlemesini iyileştirmeye yardımcı olur." (PPG, parmağınızdan nabzınızı alan optik sensör sistemi olan fotopletismografi anlamına gelir.) *Not: Fotopletismografi (PPG), kan damarlarınızdaki kan hacmindeki değişiklikleri ölçmek için ışık kullanan invaziv olmayan bir tekniktir.*

Dolayısıyla yüzük parmağınızda büyük bir kemik eklemi varsa, eklemin üzerine geçecek daha büyük bir yüzüğe ihtiyacınız olacak ve bu yüzük parmağınızın tabanına sıkıca oturmayacaktır. Yüzük parmağıma tam oturması konusunda bir sorun yaşamıyorum, ancak baş parmağımın ekleminin yeterince büyük olduğunu ve yüzükle iyi çalışmayacağını görebiliyorum.

Ölçülerle ilgili bir diğer sorun ise Oura yüzüğünün yarım ölçülerde gelmemesi, bu nedenle en sevdiğiniz parmağınız için mükemmel ölçüyü bulamayabilirsiniz. Ancak, 3. Nesil yüzükler aynı numaralı boyuta sahip 4. Nesil yüzüklerden yaklaşık yarım beden daha küçük görünüyor, bu nedenle eğer çok seçici değilseniz her iki boyutlandırma setiyle oynamak mükemmel uyumu bulmanıza yardımcı olabilir. Yüzüğün herhangi bir versiyonu Sonunda sen olacaksın.