Doğru Analiz: Oura Yüzüğün konumu ölçümlerin doğruluğunu etkiler mi? İki yüzükle deneyimim

Oura yüzüğümü her zaman yüzük parmağımda takmayı tercih ettim . Üretici, "en iyi performans ve doğruluğun" işaret parmağında takıldığında elde edildiğini iddia ediyor, ancak diğer herhangi bir parmakta da kullanılabilir. Uzun süredir Oura kullananlara sorarsanız, çeşitli görüşler alırsınız. Ama hangi parmağı seçtiğiniz gerçekten önemli mi ? Bunu test etmek için mükemmel bir yol bulduğumu fark ettim: Hem işaret hem de yüzük parmağıma uyan iki adet üçüncü nesil yüzüğüm var. Ölçümlerini karşılaştırmak ve bu soruyu kesin olarak cevaplamak için ikisini de yaklaşık iki hafta boyunca taktım.

Deneyimi nasıl kurdum

Dört yıllık değerlendirmemde de açıkladığım gibi , yıllar içinde oldukça fazla Oura yüzüğü kullandım. Şu an kullandığım cihaz, yüzük parmağımda taktığım üçüncü nesil bir yüzük (biraz daha eski bir model). Ayrıca işaret parmağıma taktığım üçüncü nesil bir yüzüğüm de vardı, bu yüzden ikisini de birkaç gün yatakta takıp ölçümlerini karşılaştırabildim.

Aslında üç yüzük taktım , ancak birini sonuçlarımdan çıkardım çünkü gereksiz olduğu ortaya çıktı. Bu, yüzük parmağımda taktığım yüzüğün aynısıydı, bu yüzden diğer elimdeki yüzük parmağıma taktım. Pilinin bitmesiyle değiştirdiğim, neredeyse ölü bir yüzüktü. Ertesi gün şarj ettiğim sürece her gece uykum boyunca yetecek kadar gücü vardı. Ölçümler diğer yüzük parmağımdakiyle neredeyse aynıydı, bu nedenle netlik sağlamak için bu verileri sonuç tablosundan çıkardım.

Bu deney için, her bölümü farklı bir telefondaki farklı bir hesapla eşleştirmem gerekti . Sevgili okuyucularım, bunları sizin için yapıyorum. Hesaplamaların tamamı farklı (veya mevcut olmayan) temel verilere dayandığı için, uygulamanın kişisel geçmişinize dayanarak hesaplayabileceği sonuçlardan kaçındım. Dinlenme kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği ve uyku süresi gibi ölçümlere odaklandım. Sadece uyku verimliliğini dikkate aldım, çünkü bu aynı geceden birden fazla ölçümü birleştiriyor.

Sonuçlarım

Yüzük parmağı ölçümlerinin işaret parmağı ölçümleri kadar iyi olduğunu hep düşünmüşümdür , ama şimdi bunu kanıtlayacak verilerim var. Şu grafiklere bakın! Ölçümler genellikle aynı ve her zaman birbirine yakın. İki ölçümün farklı olduğu tek bir gün vardı; o da farklı nefes alma hızları ve uyku verimliliğinin olduğu son gündü. O gün, ikinci yüzük parmağı ölçümü (veriler gösterilmemiştir) diğer yüzük parmağı ölçümüyle eşleşti ve bu da anormal olanın işaret parmağı olduğunu gösterdi.

Genel olarak, bu karşılaştırmada farklı parmakların verdiği ölçümler, farklı cihazların verdiği ölçümlere göre birbirine çok daha yakın sonuçlar veriyor (bu deney için aynı anda Oura, Garmin, Whoop, Apple ve Fitbit cihazlarını kullandım).

Kullandığım üç pozisyondan herhangi biri günlük kullanım için gayet uygundur. Peki Oura neden işaret parmağınızın en iyisi olduğunu söylüyor? Daha fazla bilgi almak için şirketle iletişime geçtim.

Oura ne diyor?

Oura sözcüsü, üçüncü ve dördüncü nesil Oura yüzüklerinin, yüzüğün parmağın tabanına "sıkı ve güvenli bir şekilde" oturması koşuluyla herhangi bir parmağa takılabileceğini e-posta yoluyla doğruladı. Peki neden işaret parmağını tercih ediyorlar? Çoğu insanın bu parmağa iyi bir uyum sağlamayı daha kolay bulduğu ortaya çıktı.

Özellikle: "Taban belirgin şekilde daha dar olduğundan ve bu da uyumu ve sensör temasını etkileyebileceğinden, büyük eklemli parmaklardan kaçınmanızı öneririz. Bu nedenle, genellikle işaret parmağını öneriyoruz. Bu rahat değilse veya tercih edilmiyorsa, orta veya yüzük parmağı da iyi alternatiflerdir. Üç parmağın da daha büyük kan damarları vardır ve bu da PPG izlemesini iyileştirmeye yardımcı olur." (PPG, parmağınızdan nabzınızı alan optik sensör sistemi olan fotopletismografi anlamına gelir.) *Not: Fotopletismografi (PPG), kan damarlarınızdaki kan hacmindeki değişiklikleri ölçmek için ışık kullanan invaziv olmayan bir tekniktir.*

Dolayısıyla yüzük parmağınızda büyük bir kemik eklemi varsa, eklemin üzerine geçecek daha büyük bir yüzüğe ihtiyacınız olacak ve bu yüzük parmağınızın tabanına sıkıca oturmayacaktır. Yüzük parmağıma tam oturması konusunda bir sorun yaşamıyorum, ancak baş parmağımın ekleminin yeterince büyük olduğunu ve yüzükle iyi çalışmayacağını görebiliyorum.

Boyutlandırmayla ilgili bir diğer sorun da Oura yüzüklerinin yarım beden seçeneklerinin olmamasıdır; bu nedenle tercih ettiğiniz parmağa mükemmel uyan bir yüzük bulamayabilirsiniz. Bununla birlikte, üçüncü nesil yüzükler, aynı numaralı boyuttaki dördüncü nesil yüzüklerden yaklaşık yarım beden daha küçük olma eğilimindedir; bu nedenle, hangi yüzük versiyonunu alacağınız konusunda seçici değilseniz, her iki boyutlandırma setini de denemek ideal uyumu bulmanıza yardımcı olabilir.