Her fitness saati kullanıcısı için 5 akıllıca ipucu

İster ilk fitness saatinizi yeni almış olun, ister yıllardır kilometrelerinizi takip etmek için kullanıyor olun, muhtemelen potansiyelinin sadece küçük bir kısmını keşfetmişsinizdir. Modern akıllı saatler, koşularınızı takip etmenin ötesinde, biraz bilgi birikimiyle antrenmanlarınızı gerçekten dönüştürebilecek özelliklerle doludur. Fitness takibinde yeni bir çağ başlattılar . İşte koşu akıllı saatinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak beş ipucu.

Spor saatinizi bileğiniz dışında başka bir yere takmayı deneyin.

Saati nereye takacağınıza gelince, bilek tek seçenek değil. Saati üst kola takmak, sensörün vücudun daha dolgun bir bölümüyle daha iyi temas etmesini sağlayarak optik kalp atış hızı ölçümlerinin doğruluğunu artırabilir ve bilek hareketinden kaynaklanan paraziti azaltabilir. Bu, az kullanılan bir yöntem olsa da, özellikle kürek çekme, ağırlık antrenmanı veya bilek hareketinin ölçümleri etkilediği herhangi bir aktivite sırasında oldukça faydalıdır.

Geçerli hız yerine tur hızını göster.

Saatinizin GPS'ten hesapladığı gerçek zamanlı hız olan "mevcut hızınız", koşarken görmek istediğiniz şey gibi görünebilir. Ancak pratikte, "mevcut hızınız" GPS sinyalindeki dalgalanmalara veya voltajdaki kısa süreli değişikliklere bağlı olarak sürekli olarak yükselip alçalabilir.

Koşucular arasında (en azından koşuyla ilgili alt forumlarda) genel kanı, tur hızının daha akıllıca bir alternatif olduğudur. Bu özellik, mevcut tur veya zaman dilimi için ortalama hızınızı gösterir, gürültüyü azaltır ve daha istikrarlı bir okuma sağlar. Tutarlılığın önemli olduğu her türlü antrenmanda, tutarlı bir tur hızına bakmak ve görmek, her birkaç saniyede bir değişen mevcut hız rakamından çok daha fazla gerçek performansınız hakkında bilgi verir. Bu özellik özellikle maraton koşucuları için kullanışlıdır . Veri alanı ayarlarınızdan etkinleştirin (çoğu saat tüm koşu profillerinde bunu destekler) ve neden daha önce onsuz koştuğunuzu merak edeceksiniz.

Fitness saatinizdeki hızlı ve özelleştirilebilir düğmeleri kullanın.

Çoğu koşu saati, fiziksel düğmelere veya hareketlere kısayollar atamanıza olanak tanır, ancak çok az koşucu bunları ayarlamakla uğraşır. Hava durumunu veya kronometreyi göstermek, mevcut konumunuzu kaydetmek, gece modunu etkinleştirmek ve daha fazlası için kısayollar atayabilirsiniz. Koşudan önce veya sonra aynı alt menülerde tekrar tekrar gezinmeniz gerekiyorsa, bunları bir düğme kısayoluna atamak zaman kazandırabilir ve hayal kırıklığını azaltabilir.

Garmin saat özelliklerini örnek olarak ele alalım. Ayarlar menüsüne gidip, Sistem'i ve ardından Kısayollar'ı (eskiden "Kısayol Tuşları" olarak biliniyordu) seçerek, özelliklere uzun basma veya tuş kombinasyonları atayabilirsiniz. Beth, saatinde müzik kontrollerini açmak için AŞAĞI düğmesine, dokunmatik ekranı açmak veya kapatmak için ise GERİ düğmesine basılı tuttuğunu paylaşıyor.

Egzersizler sırasında fitness saatinizin dokunmatik ekranını devre dışı bırakın.

Dokunmatik ekranlı koşu saatleri günümüzde standart hale geldi, ancak koşu sırasında yanlışlıkla ekranı kaydırmak aktivitenizi durdurabilir, bir sonraki ekrana atlayabilir veya daha da kötüsü tüm seansınızı sonlandırabilir. Saatiniz izin veriyorsa, aktiviteler sırasında dokunmatik ekranı devre dışı bırakın. Bu, özellikle yağmurlu havalarda veya ekrana temas eden uzun kollu bir tişört giydiğinizde önemlidir. Bu ayar, aktivite ayarlarınızda veya erişilebilirlik seçeneklerinizde gizlenmiş olabilir. Bulun, etkinleştirin ve saatiniz bir daha asla uzun, yağmurlu bir koşunun üçüncü kilometresinde yanlışlıkla durmayacaktır.

Fitness saatinizin performansının yavaşladığını düşünüyorsanız, fabrika ayarlarına sıfırlama işlemi gerçekleştirin.

Bu, radikal bir hamle gibi görünebilir, ancak birçok ciddi koşucunun güvendiği meşru bir taktiktir. Saatiniz kendi fitness modellerini (VO2 max, antrenman yükü gibi) oluşturur.

Çözüm: Bilgisayarınızdan saatinizin platformuna giriş yapın, saklamak istediğiniz verileri dışa aktarın veya bir yere not edin ve ardından cihazınızı fabrika ayarlarına sıfırlayın. (Karşılaşabileceğiniz diğer sorunlar için bkz. 9 Yaygın Apple Watch Sorunu (ve Bunları Kendiniz Nasıl Çözebilirsiniz) ). Garmin saatlerde, tüm performans ölçümlerini silmek için "Verileri Sil ve Ayarları Sıfırla" seçeneğini seçin. Ayrıca, saatinizin yardımcı uygulamasındaki verileri de silmeniz gerekecektir, çünkü bu veriler genellikle yedek olarak orada saklanır. Amaç, uzun süredir çalışan bir bilgisayarı yeniden başlatmak gibidir, ancak bu sefer spor saatiniz için. Bu, her şeyi siler, sıfırdan başlamanıza olanak tanır ve saatinizin aylar veya yıllar öncesine ait eski verilere güvenmek yerine mevcut durumunuzu yansıtan yeni ve doğru bir temel oluşturmasını sağlar.