Gemini sayesinde haftalık yemek planımı yapmaya başladım ve sonunda yetişkin gibi yemek yemeye başladım!
Ülkemde çok çeşitli mutfaklar ve pişirme stilleri olmasına rağmen, beslenmemin neredeyse %80'ini nişastalı gıdalar oluşturuyor. Pirinç, gari, fufu, irmik ve öğütülmüş tatlı patates en popüler seçenekler arasında.
Çorba çeşitlerini değiştirmek, tadı değiştirir ve her gün farklı bir şey yiyormuşsunuz gibi bir yanılsama yaratır.
Karbonhidratların kendileri kötü değildir. Birçok şey gibi, yalnızca aşırı tüketildiklerinde sorun haline gelirler. Vücut onları glikoza dönüştürür ve bu da kan şekerinde sık sık ani yükselmelere neden olabilir.
Rafine karbonhidratlar ve işlenmiş gıdaların yanı sıra, uzun vadeli sağlık sorunları da yaşayabilirim.
Bu erken farkındalık beni daha sorumlu bir şekilde beslenmeye teşvik ediyor. Gemini burcunu kullanmak bana beklenmedik şekillerde yardımcı oldu. Olgun beslenme planlarını keşfetmekte.
İkizler burcu ona ne verirseniz onu yer.
Eğer onu bağlamdan yoksun bırakırsanız, yetersiz sonuçlar elde edersiniz.
Belirsiz iddialar belirsiz cevaplar doğurur. Yapay zekâ modelleri, insanların bildiği gibi şeyleri bilemez.
Dolayısıyla, gizli kaynaklardan yeni bilgiler elde etmez, aksine mevcut en yaygın kalıpları özetler.
Basitçe söylemek gerekirse, internetten derlenmiş, özenle hazırlanmış bir fikirler karışımı elde ediyorsunuz.
İkizler burcuna "Nasıl sağlıklı beslenirim?" diye sorarsanız, büyük olasılıkla bol sebze tüketmek veya meyve suyu içmek konusunda tavsiye alırsınız.
Bu sonuçlar, nişastalı gıdalardan tamamen uzak bir diyet oluşturma hedefime ulaşmama yardımcı olmak için çok genel kalıyor.
İkizler burcunun yardımına ihtiyaç duyacak olsaydım, onu hayat deneyimime davet etmem gerekirdi. İsteklerimin bağlamını anlaması ve en doğru cevabı vermesi gerekirdi.
Kullanıcı düzeyindeki taleplerin katı bir formata uyması gerekmez. Ancak, bazı bileşenlerin müzakere edilemez olduğunu fark ettim.
İkizler burcuyla rol yapma oyunları oynamak ferahlatıcı.
En sevdiğiniz mutfağa yerleştirin ve pişmesini izleyin.
Gemini'ye ciddi bir istek göndermeden önce her zaman ona bir rol atarım. Bu sayede uygulama, görevi doktor, finans danışmanı, teknik asistan veya başka bir şey olarak mı ele alacağını bilir.
Bu durumda, Gemini'den beslenme koçum olmasını rica ettim.
Ortalama bir insan genellikle dışarıdan tavsiyelerde bulunur ve bariz eylemlere odaklanır. Ardından hızlı çözümler sunar.
Koç ise, kalıpları ve kısıtlamaları anlamak için içeriden çalışır. Ardından, benim de ihtiyacım olan bağlama dayalı çözümler sunar.
İşte iddiamın bir örneği:
Beslenme koçummuş gibi davranın. Amacınız, gerçekten sürdürebileceğim, gerçekçi ve sürdürülebilir bir diyet oluşturmama yardımcı olmak.
İkizler burcu olsaydı hemen yanıt verirdi, bu da bağlam sağlama sürecini kesintiye uğratırdı.
Açıklama yapabilmek için kendime biraz alan tanımayı tercih ediyorum. Bu nedenle, bağlam derlemesinin tam olarak ne zaman sona ereceğini modele belirtmek için "güvenli" kelimesini kullandım.
İşte iddiamın bir örneği:
Şimdilik lütfen bana soru sormayın veya benim için bir yemek planı hazırlamayın. Öncelikle mevcut durumumu, alışkanlıklarımı, kısıtlamalarımı ve geçmiş planlarımı anlatacağım. Sadece "hazır" dediğimde soru sormaya veya önerilerde bulunmaya başlayabilirsiniz.
Ardından durumu açıkladım. Modeller, sizin için icat edilenlerden çok, önceden tanımlanmış kısıtlamalar dahilinde akıl yürütmede daha iyidir.
Dolayısıyla, sorun net bir şekilde formüle edildiğinde cevabın kalitesi artacaktır. Ayrıca, yanılsama da azalacaktır.
İşte iddiamın bir örneği:
Metabolizmam hızlı / İştahım zamanla azaldı / Öğünlerimin çoğu [ülkenizdeki] yerel gıdaların düzenlenme şekli nedeniyle [baskın gıda türü] oluyor / Daha bilinçli beslenmek istiyorum ama [kısıtlamalar] bunu benim için zorlaştırıyor.
Bu temelleri attıktan sonra, Gemini'den yiyecek bulunabilirliği, bütçe, kültürel yeme alışkanlıklarım ve diğer faktörlere dayanarak bir program oluşturmasını istedim.
Kilerinizde neler olduğunu planlayın.
Sokak yemekleriyle geçinen bir bütçeyle gurme bir yemek planı elde edemezsiniz.
Yemek kombinasyonları bölgeye göre büyük ölçüde değişiklik gösterir.
Hazırlanan beslenme planı beslenme açısından mükemmel olsa bile, onu bulamazsam veya gerçekçi bir şekilde karşılayamazsam hiçbir önemi yok.
Örneğin, Kirkland'dan alınan 2 kg'lık organik kinoa paketinin fiyatı şu anda yaklaşık 26 dolar civarında.
Genellikle beyaz pirince sağlıklı bir alternatif olarak önerilir çünkü daha fazla protein ve lif içerir. Ancak yaklaşık aynı fiyata 5 kg'lık bir pirinç torbası da alabiliyorum.
Enflasyon ve istikrarsız gelir göz önüne alındığında, sürekli olarak pirinç yerine kinoa tercih etmem pratik değil.
Alternatif ne kadar geçerli olursa olsun, doğal olarak daha uygun fiyatlı olana yöneleceğim.
Bu tür sorunları Gemini'ye bildirmekten çekinmem.
Ona, halihazırda tükettiğim karbonhidratlarla çalışmasını ve porsiyon boyutlarını küçültmesini veya kas antrenmanı süremi kısaltıp nişastalı yemekleri o günlere kaydırmasını rica ettim.
Özetle, planınızdan büyük ölçüde memnun kalana kadar onu yinelemeye ve revize etmeye devam edeceksiniz.
İlk versiyon bütçenizi, iştahınızı, programınızı ve yiyeceğe erişiminizi tam olarak karşılamayacaktır.
İkizler burcu, en iyi ihtimalle, tek seferlik bir çözümden ziyade sürekli bir iş birliği ortağıdır.
İşte iddiamın bir örneği:
Planınıza bir malzeme eklediğinizi fark ettim. Bu malzeme yaşadığım yerde ya çok pahalı ya da kolayca bulunmuyor. Lütfen aynı beslenme hedefini koruyarak, halihazırda düzenli olarak tükettiğim yiyecekleri kullanarak planı yeniden düzenleyebilir misiniz? Eğer değişiklik ideal olmazsa, baştan başlamak yerine porsiyon boyutunu veya eşleştirmeyi ayarlayabilirsiniz.
Gemini bana, nişastalı yiyeceklerin çoğunu öğle yemeğine kaydıran bir plan verdi. Çünkü vücudun enerji ihtiyacı genellikle öğle yemeğinde en yüksek seviyededir. Aşırı yemeyi en aza indirmek için kahvaltı ve akşam yemekleri daha hafif ve protein ağırlıklı hale getirildi.
Akşam yemekleri çoğunlukla çorba, ızgara et veya kolay sindirilebilen, bol sebzeli yemeklerden oluşuyordu.
Bu araç bana uymam gereken kurallar da verdi. Tüketilen nişasta miktarı bir yumruğun büyüklüğünden fazla olmamalı.
Azalan hacmi telafi etmek için çorba ve protein miktarını iki katına çıkarmalıyım.
Ayrıca, nişastalı yiyeceklerden önce sebze ve protein tüketmeliyim.
Bu, glikoz emilimini yavaşlatmalı ve daha önce bahsettiğim kan şekeri yükselmesini önlemelidir.
İkizler burcunun size hizmet etmesine izin verin.
İkizler burcu size şunları verebilir: Bir haftalık yemek listesi Parametrelerinizi önceden belirlerseniz, bunları kendiniz seçmenin getireceği zihinsel enerjiden ve paradan tasarruf edersiniz.
Asıl kazanç, bu aracın tek başına çalışmak zorunda olmamasıdır. Market alışveriş listeleri için Google Keep gibi zaten kullandığınız uygulamalarla veya fiyat takibi için marketinizin uygulamasıyla birlikte kullanabilirsiniz.
Her şey çok daha sorunsuz hale gelir ve hazır yemeklerle veya ani alışverişlerle hile yapmanızı engeller.
Yoruma kapalı.