Uzaktan veya tam zamanlı bir ofiste çalışıyor olsanız da, günlük iş rutinleriniz zamanla stresli hale gelebilir. Tekrarlayan görevler, bitmek bilmeyen toplantılar ve zor meslektaşlarla başa çıkmanın getirdiği baskı, tükenmişlik hissine ve motivasyon kaybına yol açabilir.
Teslim tarihlerinin yaklaşması ve iş baskısının artmasıyla, kendinizi hiç bitmeyen görevler döngüsünde sıkışmış bulabilirsiniz. Bu zihinsel ve fiziksel yorgunluk hissi işinizi bırakmayı düşünmenize neden olabilir; ancak bunun yerine heyecanınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilecek basit ve yenilikçi çözümler olabilir.
Bu yazımızda, iş yerinde stres ve tükenmişlikle başa çıkmak için etkili stratejileri ve bunalmış hissetmeden üretkenliğinizi nasıl artırabileceğinizi inceleyeceğiz. Profesyonel ve özel hayatınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, işe yaklaşımınızı değiştirebilecek ipuçlarını keşfetmek için okumaya devam edin.
1. Sebebinin işiniz mi yoksa patronunuz mu olduğunu öğrenin.
İstifa planınızı eşinizle görüşmeden önce, nefret ettiğiniz işin mi, yoksa doğrudan amirinizin çevrenizdeki tüm sorunlara neden olmasının mı olduğunu belirleyin.
Çalışmalar şunu gösteriyor ki; Her iki kişiden biri Patronundan uzaklaşmak ve hayatını daha iyi hale getirmek için işini bırakır. Diğer sebep Başka yerlerde finansal teşvikler, sosyal refah veya daha iyi büyüme fırsatları bulmaktır ve eğer sebep buysa, doğru yoldasınız.
Ancak işinizden ayrılmanızın altında yatan sebebin sadece sinir bozucu bir patron olduğunu keşfederseniz, fikrinizi yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Onun sinir bozucu özelliklerinin bir listesini yapın ve bu konuda yapabileceğiniz bir şey olup olmadığına karar verin. Onunla iletişim kurarak tüm sorunlarınızı çözebilir misiniz? Yoksa bu konuyu kuruluşunuzun İK ofisiyle görüşmek mi isteyebilirsiniz?
Eğer bu çözümlerin sizin için işe yaramadığını düşünüyorsanız, departman değiştirmeyi ve diğer ekiplerle çalışmayı düşünebilirsiniz. Bu, işinizi doğru nedenlerle bırakıp bırakmadığınıza veya işleri yoluna koymak için hala umut olup olmadığına dair bilinçli bir karar vermenize yardımcı olacaktır.
2. Yeni bir şeyler öğrenin
Eğer işinizden ayrılma nedeniniz sıkıcı projeler veya durgun kariyer gelişimi ise, daha iyi projeler üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz. Özellikle işinizden ayrıldıktan sonra rakip şirketlerde iş aramanın dışında bir acil durum planınız yoksa.
Bu konuyu ayrıntılı olarak tartışmak için yöneticinizle görüşmek daha iyi bir fikir olabilir. Yeni proje fikirleri için beyin fırtınası yapmaya veya yardımcı olabileceğiniz devam eden başka bir projeyi açıklamaya hazır olun.
Ayrıca, belirli bir departmanda yıllardır çalışıyorsanız, Becerilerinizi geliştirin Sizi motive edecek yeni bir iş rolü için. Birçok çevrimiçi platform şunları sunar: Coursera و Udemy Çeşitli konularda uzmanlardan dersler. Gerekirse ihtiyaçlarınıza uygun olan birine kayıt olmayı düşünebilirsiniz.
3. Güne iyi başlayın
Güne iyi başlayan insanlar gün boyunca daha üretken olurlar.
Ancak bu durum sizi her iki şekilde de etkileyecektir. Eğer gününüze şikayet ederek başlarsanız, gün boyunca aynı türden hoşnutsuzluk hissini yaşayabilirsiniz. Sonra eve gidip iş yerinde ne kadar kötü bir gün geçirdiğinden yakınacaksın. İşinizden nefret ettiğinize ikna olana kadar döngü devam eder.
İşinizin işleyiş biçimini değiştirmek zor olsa da, sizi mutlu, enerjik ve heyecanlı kılan bir şeyler yapabilirsiniz. Herhangi bir şey olabilir: Üzerinde çalışmak istediğiniz kişisel bir yaratıcı proje, patronunuza sunabileceğiniz ilginç bir ödev, sonsuza dek sürdürmek istediğiniz bir hobi veya belki de denemek istediğiniz bir yan iş.
Bu yeni yan proje size her sabah yataktan kalkmanız için ilham verebilir.
4. Çalışma alanını yeniden düzenleyin
Haftada 40 saatinizi iş yerinizde geçirmek zorunda olduğunuz gerçeğini değiştiremezsiniz. Ve eğer hayatınızın geri kalanında aynı şeylere bakmaya devam ederseniz, temel insan doğasını fark ederseniz, sıkılırsınız.
Bu nedenle akışın devam etmesini sağlamak için temayı sık sık değiştirmeyi düşünün. Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir.
Tellerin düzenlenmesi
Yapabileceğiniz ilk şey, ofisinizde ve kafanızda karmaşaya neden olan tüm kabloları yeniden düzenlemek olabilir. Hepsinin birbirinden ayrıldığından emin olun ve hayal kırıklığına yol açmalarını önleyin.
Tırnakları değiştir
Zamanla öncelikler değişir. Hedefleriniz ve ilham kaynaklarınız da öyle. O halde, apaçık olanı yapın. Yeni motivasyonunuzu bulun ve etrafınızdaki sıkıcı her şeyi zihninizi yeniden canlandıracak şeylerle değiştirin.
Gereksiz belge ve dosyalardan kurtulun
Çalışma alanınızın içeriklerini düzenleyin. İster masaüstünüzde ister ofisinizde etrafınızda bulunan dosya yığınları olsun, bunlar stresinizi artırır ve doğrudan ruh sağlığınızı ve üretkenliğinizi etkiler.
Sayıldı Adobe Tarama Tüm kağıt dosyalarınızdan ve fiziksel belgelerinizden kurtulmanıza yardımcı olabilecek harika bir tarama uygulaması. Bunları uygulamayla tarayıp bilgisayarınıza yüklemeniz yeterli. Bunu yaptığınızda daha fazla alan kazanacaksınız ve bu da size neşeli duygular yaşatacaktır.
Daha sonra bunları bulutunuzda düzenleyebilir veya web uygulamasını kullanabilirsiniz. Kutumu Sırala Düzenli tutmak için.
Yeni hedeflerinizi duvarda sergileyin
Son olarak kendinize yeni hedefler koyun. Duvara yapıştırın ve gerçekleştirmeye devam edin.
Meşgul olduğunuzda ve kendinize meydan okuduğunuzda, kendinizi başarmış hissedersiniz. Sizi zorlayacak şeyleri arayın. İşiniz sadece resmi bir program veya yöneticileriniz ve yönettiklerinizle iletişim kurmanın bir yolu değildir. Tutku ve motivasyonun yanı sıra, her zaman bir tür meydan okumaya da ihtiyacınız vardır.
İlginç bir şeyin olmasını beklemeyin. Bunu kendiniz gerçekleştirin. Proaktif olmak için neler yapabilirsiniz? İlgi çekici bir görev isteyebilir misiniz? İş ünvanınızda bazı değişiklikler için pazarlık yapabilir misiniz? Üretkenliğiniz mutluluğunuza bağlıdır. Haydi, sana verileni kabul etmek yerine, istediğini iste.
5. Olumlu bir zihniyeti sürdürün
Her şeyin iki yüzü vardır: Yüzünüze gülümseme konduran taraf ve ondan nefret etmenizi sağlayan taraf. Aynı şey işiniz için de geçerlidir. Şu an ne hissediyorsan hisset, onda hoşuna giden bir şeyler olmalı. Zaten bunu bu yüzden yaptın.
Bu nedenle, asık suratla masanızda oturup iş arkadaşlarınızı görmezden gelmek yerine, olumlu bir tutum sergilemeyi düşünün.
İşte size yardımcı olabilecek bazı ipuçları.
İş arkadaşlarınızla arkadaş olun
Size yardım eden meslektaşlarınıza her zaman teşekkür edin. Onlarla iş dışında buluşun, sizinle aynı partilere katıldıklarında veya birlikte başka aktiviteler yaptığınızda konuşun. Fikriniz çok değişebilir.
Etkili molalar verin
Sosyal medyada gezinmek yerine biriyle konuşmayı, keyif aldığınız bir kitabı okumayı, müzik dinlemeyi veya sağlıklı bir şeyler yemeyi düşünün.
Eve iş getirmeyin
Patronunuzun toplantıda söyledikleri, yeni müşterinizin projede son dakika değişikliği istemesi veya iş ile ilgili herhangi bir konu hakkında şikayet etmeyi bırakın. İşten ayrılırken sizi etkileyebilecek tüm işleri masanızda bırakın.
Kişisel zamanınızın tadını sonuna kadar çıkarmalısınız. Sonunda hayatınız masa başında çalışmak etrafında dönecek.
İş yükü yönetimi
Çok fazla iş yüküyle uğraşıyorsanız ve bu durum üst düzey performansınızı engelliyorsa, yaptığınız işi yöneticinizle görüşmeyi düşünün.
Başlangıçta söz verdiğiniz belli bir iş miktarı olmalı. Mevcut iş yükünüzün bu miktarı aşıp aşmadığını öğrenin. Eğer evet ise, yöneticinizden bunu başkasına devretmesini veya teslim tarihini uzatmasını isteyin. Bunu yapmak iş yükünüzü doğru bir şekilde yönetmenize ve üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
6. Her şeye ara verin
Son olarak, eğer bunların hiçbiri şu anda size mantıklı gelmiyorsa, sonunda tam bir çöküşün eşiğinde olabilirsiniz. Ama sorun yok. Hepimiz zaman zaman böyle hissederiz.
Bu durumda yapılacak en iyi şey işe ara vermektir. İşinizin yarattığı stresten uzaklaşmak ve sadece rahatlamak için tatile çıkmayı veya birkaç gün izin almayı düşünün.
Bunlardan hiçbiri şu anda mümkün değilse, yine de şunlardan yararlanabilirsiniz: hafta sonu Tüm ofis işlerinizi bir kenara bırakıp, dinlenebileceğiniz güzel bir yere gitmek.
İşinizi yeniden sevmeniz mümkün
Hayatınızın büyük bölümünde yaptığınız işten keyif almalısınız. İşte bu adımları atarak işinizi sevin ve bunun gerçekleşmesini sağlayın.
Motivasyon bazen bir zamanlar nefret ettiğiniz ama şimdi sevdiğiniz bir işte çalışmanızın sebebi olabilir. Ancak, hayatta kalma beceriniz, bunu yapmanızın ardındaki sebeplerin gücüne bağlıdır. Bir hedef belirleyin ve bu işten gerçekten ne istediğinize karar verin (maaşın ötesinde). Çalışma alanınız hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Bir ekibi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek ister misiniz?
Sonuçta bu sadece bir iş ve tüm hayatınızda kaos yaratmamalı.
Yoruma kapalı.