Mükemmeliyetçilik çoğu zaman yüksek başarı gösterenleri felç eder, onları sonsuz bir iyileştirme ve ayarlama döngüsüne hapseder ve bitirmelerini engeller. Ancak bunun tersi, yani tamamen vazgeçmek de sizi geriye götürebilir. Başarısızlık, değişim hatta başarı korkusu dayanılmaz bir hal aldığında, bir görevi yarıda bırakmak en güvenli seçenek gibi görünebilir. Bazıları ilerlemek yerine görevlerin tamamını tamamlamaktan kaçınıyor. erteleme Ya da kararları geciktirebilir veya bitiş çizgisinden önce geri çekilebilirler. Görevleri tamamlama konusundaki bu isteksizlik, profesyonel ve kişisel hedeflerinize ulaşmanızın önündeki en büyük engeldir.
Bu fesih korkusu birçok şekilde kendini göstermektedir. Kimileri güçlü bir başlangıç yapar ama beklentilerini karşılayamama korkusuyla projelerini yarıda bırakır. Diğerleri ise yargılanma korkusuyla işi tamamlamayı ertelerler; bitirmezlerse kimsenin sonucu eleştirmeyeceğine inanırlar. İronik olan şu ki, gecikme ne kadar uzun olursa, tamamlanmamış görevin yükü de o kadar ağırlaşıyor ve kaçınma ve stres döngüsü oluşuyor. Bu dinamik, üretkenliği ve bireysel refahı olumsuz yönde etkiliyor.
Kitabımı yazarken bunu bizzat deneyimledim. Zaman kutusu. Aylar boyunca içeriği geliştirdim, bölümleri düzenledim, akışı ayarladım ve sürekli olarak "mükemmel" versiyona ulaşmaya çalıştım. Ama ne kadar tutunursam, o kadar kaygılanıyordum. Başkalarının yargısıyla karşılaşmaktansa üzerinde çalışmaya devam etmek daha güvenliydi. Bu gecikme bana fayda sağlamadı; sadece beni sürekli "bitmemiş" olma durumunda tuttu.
Stajyerlerimden biri bir keresinde şöyle demişti: "Çalışmamı düzenlemeye devam ediyorum çünkü bitirdiğimde insanların onun hakkında fikirleri olacağını biliyorum. Ancak ne kadar uzun süre devam edersem, o kadar kaygılı hissediyorum. Sonsuza dek üzerinde çalışmaya devam etmek, onu terk edip tepkiyle karşılaşmaktan daha güvenli görünüyor." Bu kaygılar mükemmeliyetçilik peşinde koşan profesyoneller arasında yaygındır.
İyi haber mi? Bu döngüden kurtulmak mümkün.
Fesih Korkusunun Üstesinden Gelmek İçin Strateji
İlerlemenin anahtarı, zihniyetinizi mükemmellikten ilerlemeye doğru değiştirmektir. Aşırı çalışmaktan veya görevlerden kaçınmaktan ziyade, Odaklanmak Gerçekçi beklentiler oluşturmak. Her şeyin kusursuz olması gerekmiyor. Aslında, "tamamlanmış olan, mükemmel olandan daha iyidir" fikrini benimsemek inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir. *Not: Bu kavram Agile proje yönetimi metodolojilerinde güçlü bir şekilde desteklenmektedir.*
Bunu yapmanın en etkili yollarından biri zaman sınırlamaları kullanmaktır. Görevler için net zaman dilimleri belirlediğinizde, bunların tamamlanmasını sağlarsınız; mükemmel oldukları için değil, onları tamamlamaya kararlı olduğunuz için. Bu, düzenlemeyi bırakıp ilerlemeye başlamanıza yardımcı olur. *Uzman İpucu: Zamanı etkili bir şekilde engellemek için “Zaman Kutulaması” tekniğini kullanın.*
İlerlemek için her görevi "şimdilik yapılmış" olarak düşünün; sonsuza dek değil. Verilen sürede elinizden gelenin en iyisini yaptıktan sonra bırakın gitsin. Bu, bir daha asla buna geri dönmeyeceğiniz anlamına gelmez; ancak her şeyi aynı anda yapmanız gerektiği hissine kapılmadan bir sonraki şeye geçmenizi sağlar. Bu yaklaşım, zaman yönetimi ve karmaşık görevlerle ilişkili stresi azaltmak için önemlidir.
Kısır döngüyü kırın
Başarısızlık veya eleştiri korkusu yaratabilir görevi terk etme içgüdüsü, sizi rahatsız hissetmekten kaçınmanın en iyi yolunun görevi terk etmek olduğuna ikna eder. Ancak bu kaçınma stratejisi yalnızca geçici bir rahatlama sağlar. Uzun vadede hayal kırıklığına, pişmanlığa ve ulaşılamayan hedeflere yol açar. *Davranışsal psikolojide bu kısır döngüye kaçınma-geri çekilme denir.*
Bu kalıbı kırmak için kendime Halsey'nin "Could Have Been Me" şarkısını hatırlatıyorum. Korkunun eylemlerinizi kontrol etmesine izin vermenin fırsatları kaçırmanıza yol açacağını hatırlatıyor. Bir görevi tamamlamak, mükemmel olmasa bile, onu yapmamaktan daha güçlüdür. *Bu, verimlilik uzmanlarının savunduğu “başarı, mükemmellikten daha iyidir” ilkesiyle tutarlıdır.*
Korku sizi vurduğunda, asıl mesele bunun normal olduğunu kabul etmektir. Ama yine de ilerleyebilirsiniz. Zaman sınırları belirleyin, ilerlemeye odaklanın ve başarının değerini benimseyin. Bunu yaparak, yalnızca daha fazla görevi tamamlamakla kalmayacak, aynı zamanda direnç ve kararlılık da geliştireceksiniz.güven Bir sonraki zorlukla yüzleşmeniz gerektiğini. *Bu stratejiler, kişisel ve profesyonel başarıya ulaşmada önemli bir faktör olan öz yeterliliğin oluşturulmasına yardımcı olur.*
Çalışmanızı gönderin veya paylaşın
Görevin tamamlandığını gösteren son adımı açıkça tanımlayın. Örneğin:
- Gönderilmiş: E-posta veya rapor ise gönderilmesi tamamlandığı anlamına gelir.
- Paylaşıldı: Bir sunum ya da proje ise, bunu hedef kitleyle ya da bir yöneticiyle paylaşmak görevi tamamlar.
- Arşivlendi: Eğer kişisel bir görev ise, onu son haliyle (örneğin dosyalayarak) saklamak, kapanışı ifade eder.
Örneğin, takviminizde "Bu rapor üzerinde çalış" şeklinde bir zaman aralığı belirlemek yerine, bunu şu şekilde yeniden tanımlayın:
“Raporu hazırlamak için 90 dakika harcayın.”
“Otoparkta ek fikirlerin kaydedilmesi.”
"Taslağı gün sonuna kadar e-posta yoluyla yöneticime gönder."
Ne kadar spesifik olursanız, işi tamamlamak için neye odaklanmanız gerektiğini o kadar iyi bilirsiniz. Bu yaklaşım, daha sonra ihtiyaç duyulması halinde iyileştirmeye yer bırakırken temel konulara odaklanmanızı sağlar. Belirlendiği kabul edilir Zaman Yönetimi Bu sürecin vazgeçilmez bir parçası.
✨ Profesyonel tavsiye: "Şimdi yapmak hiç yapmamaktan iyidir."
Başarı için günlük planlama ve gerçekçi beklentiler
Haftalık planlama teoride her şeyi başarılabilir gibi gösterebilirken, günlük planlama programınızı gerçekliğe dayandırır. İdealistler için bu yaklaşım özellikle değerlidir; beklentileri belirlerken mevcut taahhütleri, son dakika taleplerini ve gerçek enerji seviyelerini hesaba katmanıza olanak tanır. Günlük planlama yaparak, kendinizi fazla yormaktan kaçınır ve hedeflerinizin gerçekçi ve ulaşılabilir olmasını sağlarsınız. Bu alışkanlığı edinmek için günlük bir planlama seansı planlayın; ya günün sonunda yarına hazırlanmak için ya da günün başında öncelikleri belirlemek için. Kalite (ne tür ayrıntılar bekleniyor? Bunları kim inceleyecek?) ve miktar (görevi tamamlamak için ne kadar zamanınız olduğunu düşünün) için gerçekçi beklentiler belirleyin. Günlük planlama yardımcı olur Zaman Yönetimi Verimli bir şekilde.
Kitabımı bitirememe korkumu böyle yendim. Her şeyi mükemmel yapmakla ilgili değildi. İleriye doğru hareket etmek, ilerleme kaydetmek ve sonunda çalışmalarımı başkalarıyla paylaşmakla ilgiliydi. Bu düşünce yapısını benimseyerek kitabımı bitirdim, siz de projenizi bitirebilirsiniz.
Yoruma kapalı.