İş kaybıyla başa çıkmanıza, sağlığınıza dikkat etmenize ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olacak adımlar.

Planlı ya da beklenmedik olsun, işini kaybetmek zor ve rahatsız edici bir deneyimdir. Bu durum sizi hayal kırıklığına uğratabilir ve şoka sokabilir, ruhsal ve duygusal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Kaybettiğiniz iş sizi tam anlamıyla tatmin etmemiş olsa bile, bu olayın refahınız üzerindeki etkisini göz ardı edemeyiz.

Ancak bu süreçte yalnız olduğunuzu düşünmemelisiniz. İyileşmenize ve tekrar yolunuza girmenize yardımcı olacak etkili adımlar atabilirsiniz. Bu yazımızda işinizi kaybettikten sonra kendinizi nasıl yeniden inşa edebileceğinizi ele alacağız ve bu zor dönemde sizi desteklemek için etkili bir araç olarak teknolojinin rolünü vurgulayacağız. İş arama uygulamalarından beceri geliştirme platformlarına kadar, teknolojinin iyileşme ve kişisel gelişim yolculuğunuzda nasıl güçlü bir ortak olabileceğini ortaya koyacağız. Engelleri aşmak ve özgüveninizi yeniden kazanmak için uygulayabileceğiniz stratejileri ve dijital kaynakları nasıl kullanacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Kendinize yas tutmak için zaman tanıyın

İşinizi kaybettikten sonra atacağınız ilk ve en önemli adım, karanlık olsalar bile tüm duygularınızla yola devam etmenize izin vermektir. Bu keder döneminde, sadece rahatlamayı düşünün ve kendinize üzülme konusunda endişelenmeyin.

Sürecin bu bölümünde favori VR oyununuzu, PlayStation oyununuzu veya akıllı telefon oyununuzu oynayarak zihninizi meşgul etmeyi düşünün. Eğlenceyi fitness ile birleştirmek istiyorsanız Beat Sabre, sürükleyici bir VR oyunu için mükemmel bir seçimdir.

Mobil bir oyun seçeneği olarak Alto's Adventure rahatlatıcı, güzel, stres giderici ve aynı zamanda bolca heyecan içeren bir oyun. Oyunun amacı lamaları kovalarken sürekli olarak yamaçlardan aşağı kaymak, çatıların üzerinden atlamak, çatlaklardan atlamak ve yaşlı insanlardan kaçmaktır.

İndir: Alto'nun Macerası iOS | Android (Ücretsiz, uygulama içi satın alımlar mevcuttur)

2. Kişisel bakımınızı dilediğiniz şekilde uygulayın

İşinizi kaybettiğinizden beri kendinize odaklanmanın ve en sevdiğiniz kişisel bakım biçimini uygulamanın zamanı geldi. Belki yogadan, meditasyondan hoşlanıyorsunuz ya da en sevdiğiniz yiyecekleri pişirirken mutfakta vakit geçirmeyi seviyorsunuz.

Alo Moves, çevrimiçi yoga, meditasyon, nefes alma ve Pilates dersleri de dahil olmak üzere çeşitli fitness seçenekleri sunan çevrimiçi bir platformdur. Ashtanga, Hatha ve Kundalini gibi dilediğiniz tarzda yoga dersleri mevcuttur.

Ayrıca, zihninizi sakinleştirmek için yemek pişirmeyi seviyorsanız, Tasty uygulaması (... iOS و Android) zorluk, yemek türü, durum, diyet, mutfak ve size uygun pişirme tarzına göre lezzetli tarifler bulmak için mükemmel bir yerdir.

3. Sevdiklerinizle konuşun

Kendinizi kötü hissettiğinizde sevdiklerinizle sohbet etmek sağlığınızı iyileştirmenize ve refahınızı iyileştirmenize gerçekten yardımcı olabilir. Marco Polo gibi uygulamalarla arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde kalmak kolaydır. Marco Polo, sevdiklerinizle iletişim kurmayı eğlenceli ve basit hale getiren bir anlık mesajlaşma uygulamasıdır.

Tek yapmanız gereken Marco Polo uygulamasına kişi eklemek, kısa bir video göndermek ve ardından videonun geri gelmesini beklemek! İşleri basit tutmayı mı tercih edersiniz? Videoyu atlayıp bunun yerine kısa mesaj veya ses kaydı gönderebilirsiniz.

İndir: Marco Polo için iOS | Android (Ücretsiz, abonelik mevcut)

4. Yeni bir şeyler öğrenmeye odaklanın

Artık kendinize biraz zaman ayırdığınıza göre neden bunu becerilerinizi ve yeteneklerinizi geliştirmek için kullanmıyorsunuz? Yeni bir iş bulmanıza yardımcı olmasa bile yeni bir şeyler öğrenmek motivasyonunuzu ve özgüveninizi artırabilir.

Herhangi bir konu için birçok ücretsiz çevrimiçi öğrenme platformu vardır ve en iyilerinden biri Udemy'dir. Udemy, ister iş, pazarlama ve kariyer gelişimi gibi işle ilgili konular hakkında bilgi edinmek, ister stres yönetimi ve mutluluk gibi daha kişisel bir şey öğrenmek isteyin, herkes için bir şeyler sunar.

Öte yandan Skillshare, tamamen ücretsiz olmasa da yine mükemmel bir çevrimiçi öğrenme platformudur. Skillshare grafik tasarımcıları ve fotoğrafçılar gibi yaratıcı kişiler için en uygunudur.

5. Sahip olduklarınıza minnettar olun

İşinizi kaybetmiş olsanız bile hayatınızda şükran duyacağınız daha iyi şeyler var. Keyifli olmak, minnettarlığı gününüzün bir parçası haline getirmenin gerçekten neşeli bir yoludur. Çok basit: Minnettar olduğunuz şeyleri günlük olarak en fazla üç kez kaydedin.

Ne hakkında yazacağınıza dair fikriniz yoksa Delightful'un sağladığı günlük istemlerini kullanabilirsiniz. Uygulama tamamen ücretsiz ve kullanımı kolaydır ve ayrıca sizi takip etmek için günlük hatırlatıcılar da ayarlayabilirsiniz.

Siteyi ziyaret etmeyi deneyin Minnettar Yaşamak Minnettarlık, rehberli uygulamalar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve hatta kendi günlüğünüzü görüntülemek istiyorsanız.

İndirin: Keyifli Android | iOS (Ücretsiz)

6. Sosyal paylaşım sitelerinden uzak durun

İşinizi kaybetmek yıkıcı olabilir, bu nedenle sosyal medyada kendi hayatınızı başkalarınınkiyle karşılaştırarak vakit geçirmek kesinlikle işe yaramaz. Ne yapmanız gerektiğini düşünmek ve durumunuzu aşırı analiz etmekten kaçınmak için çeşitli sosyal ağlara kısa bir ara vermek en iyisidir.

Ancak sosyal medyadan uzak durmak söylenenden daha kolaydır. Bu nedenle Stay Focused bu noktada kullanılacak önemli bir uygulama olabilir. Stay Focused, telefonunuzdan uzak durmanıza ve daha üretken olmanıza yardımcı olabilecek bir uygulama ve web sitesi engelleyicidir.

Uygulamada çeşitli modlar, engelleme zamanlamaları ve cihaz kullanım süresi kontrolleri bulunuyor ve uygulama başlatma sayısını gün veya saat bazında sınırlama olanağı sağlıyor.

İndirin: Odaklanın Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

7. Özgeçmişinize ekstra bir görünüm kazandırın

Eski özgeçmişinize taze ve modern bir görünüm kazandırmak, yeni iş arayışınıza başlamak için iyi bir ilk adımdır. Ayrıca işsiz olduğunuzda yapabileceğiniz proaktif bir şeydir. İşinizi kaybettikten hemen sonra bunu yapmak zorunda değilsiniz, ancak hazır olduğunuzda Wozber gibi kullanabileceğiniz birçok ücretsiz çevrimiçi özgeçmiş oluşturucu var.

Wozber, özgeçmişinizi doğru şekilde oluşturmanıza yardımcı olacak ipuçları ve püf noktalarının yanı sıra aralarından seçim yapabileceğiniz 20'den fazla ücretsiz özgeçmiş şablonu sunar. Üstelik Wozber üzerinde herhangi bir kısıtlama bulunmadığından dilediğiniz kadar düzenleyebilir ve indirebilirsiniz. Ek olarak, çevrimiçi yapay zeka destekli özgeçmiş oluşturma araçlarını kullanarak özgeçmişinizin öne çıkmasını sağlayabilirsiniz.

8. Olumlu kalmayı unutmayın

Günün sonunda olumlu bir zihniyeti korumaya çalışmayı unutmayın. Günlük onaylamalar inanılmaz derecede faydalıdır, o halde onaylamalarınızı asla unutmadığınızdan emin olmak için neden I Am uygulamasını indirmiyorsunuz? Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda onaylama kategorisinin yanı sıra, I Am aynı zamanda ana ekranınıza sevimli, özelleştirilebilir bir widget eklemenize de olanak tanır.

İndir: Ben için varım Android | iOS (Ücretsiz, abonelik mevcut)

Hala pozitif kalmakta zorlanıyorsanız çevrimiçi olarak alabileceğiniz birçok olumlu düşünme kursu vardır. Deneyebileceğiniz en popüler kurslardan biri, TJ Walker'dan The Complete Positive Thinking Course — The Psychology of Happiness'tır. Udemy.

İşinizi kaybetmenin olumsuz etkilerinin üstesinden gelin

İşiniz kesinlikle kimliğinizin tamamı ve sonu olmamalıdır, ancak hayatınızda önemli bir rol oynamaktadır. İşte bu yüzden işinizi kaybettiğinizde durum çok zor olabilir.

İşinizi kaybetmek yalnızca kariyeriniz ve mali durumunuz üzerinde ağır bir etki yaratmakla kalmaz, aynı zamanda genel refahınızı da etkileyebilir. İşsiz kaldığınızda tamamen pes etmeyin. Bunun yerine, sağlığınızı iyileştirmeye başlamak ve ilerlemeye başlamak için bu basit adımları izleyin.