Ağırlık Kaldırma ve Güç Kaldırma Arasındaki Fark (Ve Neden Önemlidir)

Bu madde çok kesin görünebilir, ancak bu karışıklığın giderilmesi gerekiyor. Ben her zaman halterciydim ama yaklaşık altı yıl önce halter sporuna başladım. İki terim arasında büyük bir fark olduğu ortaya çıktı.

"Halter" terimi, sporcuların eski moda mayo benzeri kıyafetler giyerek demir çubuklar üzerinde renkli ağırlıkları kaldırdığı bir Olimpiyat sporunu ifade eder. Bu sporun bir dalı olan koparmada, çubuk yerden tek bir hızlı hareketle baş üstüne kaldırılır. Temiz ve silkmede ise çubuk omuz hizasına kaldırılır ve sporcu kısa bir süre bekledikten sonra çubuğu yukarı doğru kuvvetlice iter. (Bir sporcu temiz ve silkmede daha ağır bir ağırlık kaldırabilir, bu nedenle iki dal ayrıdır. Koparma ve temiz ve silkmedeki en iyi iki deneme birleştirilerek kazanan belirlenir.)

"Ağırlık kaldırma" terimi herhangi bir ağırlığı kaldırma eylemini ifade eder. Daha önce bu ayrımı duymadıysanız veya "ağırlık kaldırma" kelimesini duyduğunuzda aklınıza gelmiyorsa, bu farkı hatırlamaya çalışın.

"Ağırlık kaldırma" terimi neden koparma ve silkme hareketlerini ifade eder?

1896. yüzyıldaki ilk halter müsabakaları, güçlü bir adamın seyirciye gücünü sergilediği tiyatro ve sirk gösterilerinden gelişmiştir. Bazen bu güçlü adamlar birbirlerine meydan okur, ağırlıkları kontrol etmek ve adil bir rekabet sağlamak için hakemler getirirlerdi. O dönemde jimnastikçiler dambıl ve halterle de antrenman yapıyorlardı, ayrıca kendi aralarında dostluk müsabakaları da düzenliyorlardı. İlk (modern) Olimpiyatlar XNUMX'da düzenlendiğinde, halter sporuna rekabetçi bir spor olarak ilgi o kadar artmıştı ki, artık rekabet edilen sporlardan biriydi.

Rekabetçi halterin, bugün Olimpiyatlarda gördüğümüz haline evrimleşmesi on yıllar sürdü. Tek elle halter kaldırıldı; 1928'e gelindiğinde, spor her iki elle yapılan üç kaldırma hareketinden oluşuyordu. 1972'de bunlardan biri (temiz ve silkme) yarışmalardan çıkarıldı. Bu da bize bugün bildiğimiz ve sevdiğimiz çift elle halterin kalmasını sağladı. (Hepimiz seviyoruz , değil mi? En sevdiğimiz spor? Harika.)

Ağırlık kaldırmanın eğlence ve sağlık amaçlı olması fikri, rekabetçi sporların yerleşmesinden sonra ivme kazandı . "Ağırlık kaldırma" adı zaten kullanılıyordu, bu nedenle bazı ağırlık kaldırıcılar squat ve bench press gibi diğer kaldırma hareketlerinde birbirlerine meydan okumaya karar verdiklerinde farklı bir isim seçmek zorunda kaldılar. (Ve böylece powerlifting doğdu.) Diğer dallar da isim seçti. "Dünyanın En Güçlü Adamı" gibi televizyon programları, insanların (sadece erkekler değil) taş, varil ve kütük şeklindeki ağırlıklar gibi çeşitli nesneleri kaldırdığı ve hiçbir yarışmanın birbirine benzemediği strongman sporunun ortaya çıkmasına neden oldu.

Belki de en bilinen güç sporu vücut geliştirmedir; burada yarışmacılar yarışmalarda hiçbir şey kaldırmazlar; Sadece ağırlık kaldırarak oluşturdukları vücutla hava atıyorlar. Bugün bildiğimiz spor salonu kültürünün büyük bir kısmı, vücut geliştiricilerin ve ağırlık üreticilerinin kitleler için dergi makaleleri yazmak ve yayınlamak üzere işbirliği yaptığı vücut geliştirme antrenman stilinden doğmuştur. Güç antrenmanını "tekrarlar" veya "kas grupları" açısından düşünüyorsanız, nedeni budur.

Elbette sadece ağırlık kaldırabilirsiniz. Bu halter değil, olimpik sporun adıdır; Bunlara "ağırlık kaldırma" veya "kaldırma" veya "kuvvet antrenmanı" veya "direnç antrenmanı" denir. Eğer mecbur kalırsanız buna "halter" diyebilirsiniz.

Ben bir halterciyim ve bunun mantıklı olmadığını kabul ediyorum.

Bu konuda bu kadar katı olmaya zorlandığım için nefret ediyorum. Halter, insanların ağırlık kaldırdığı birçok spordan biri için kullanılan korkunç ve çok kötü bir isimdir. Bu arada güçlendirme de neredeyse kötü bir isim; Aslında “Olimpik” kaldırışlar kuvvet gösteren kaldırışlardır ve “güç kaldırışları” ise fiziksel kuvvet gösteren kaldırışlardır. Dolayısıyla benim gibi insanlar, bizlerin güç kaldırıcı veya vücut geliştirici değil, "halterci" olduğumuzu söyleyerek protesto etmek zorunda kalıyoruz ve spor salonunda ağırlık kaldıran ortalama bir kişi, "kaldırma" ile "ağırlık" arasında bir mesafe olup olmadığı konusunda neden bu kadar endişelendiğimizi anlamıyor.

Sorun şu ki, Olimpiyatlarda oynanan bir spor için bugüne kadar hiç kimse daha iyi bir isim bulamadı. Bazı insanlar buna "Olimpik kaldırma" adını verebilir; arkadaşlarınıza bunu yaptığınızı söylediğinizde ancak bunun için Olimpiyatlara gitmediğinizde kafanız karışabilir.

CrossFit uygulayıcıları gayriresmi olarak buna "Olimpik kaldırma" adını vererek bir çözüm yolu buldular; ben de prensipte destekliyorum, ancak güç kaldırıcılar bu terimi benimsemedi. Halter sporuyla uğraşıyoruz ve "Gerçek halter işte" derken neyi kastettiğimizi koparma hareketini taklit ederek gösteriyoruz. Üzgünüm. Şu anda elimizdeki en iyi şey bu.