Sanal gerçeklik yaygınlaştıkça, ister tek bir işletmede isterse aynı anda tüm bir sektörde olsun, egzersiz yapmak gibi basit şeyler için bile hayatlarımızı ve normal davranışlarımızı değiştiriyor.
Sorun şu ki sanal gerçeklik teknolojisi ancak belli bir yere kadar yerini doldurabilir. VR gözlükleri ve bağlı kumandalar yardımıyla formunuzu koruyabilirsiniz ancak bunların spor salonuna gitmeye kıyasla ne kadar etkili olduğu konusunda bazı sınırlamalar vardır.
VR'yi egzersiz için kullanmanın artıları ve eksileri ile neden bazı gerçek hayattaki aktivitelere bağlı kalmanız gerektiğini burada bulabilirsiniz.
Fiziksel zindeliği geliştirmek için sanal gerçekliğin kullanılmasının faydaları
Sanal gerçekliğin terlemenize ve terlemenize neden olabileceğine şüphe yok. Sunulan çeşitli video oyunları ve aletler, sunulan her şeyin tadını çıkarırken vücudunuzu ve zihninizi birçok farklı şekilde çalıştırmanıza olanak tanır.
1. En iyi VR ürünleri harika fitness deneyimleri sunar
PC için en iyi VR gözlükleri ve en benzersiz VR oyunları arasında gerçeküstü ortamlarda pratik yapma şansı bulacaksınız. Örneğin Synth Riders, sizi canlı bir gelecek manzarasına yerleştirir ve darbelerden kaçarken ve her seviyede ilerlerken sizi sürekli hareket halinde tutar.
VR teknolojisine dalmak, hareket etmeye devam etmenize yardımcı olur ve ne olduğunu anlamadan saatlerce egzersiz yaptığınızı fark edeceksiniz.
2. VR'nin fitness açısından fiziksel faydaları
Sanal gerçeklik teknolojisinin fiziksel egzersiz üzerindeki etkisi çok büyük ve son birkaç yılda daha da büyük oldu.
2021 yılında çevrimiçi bir anket aracılığıyla bir çalışma yapıldı ve bir blogda yayınlandı Sağlık ve teknoloji. Sanal gerçekliğin, COVID-19 sosyal izolasyonu sırasında kullanıcıların fiziksel ve zihinsel sağlığını nasıl etkilediğini inceledi.
Düzenli kontrol cihazı kullanan katılımcılar, egzersiz yoğunluklarını en fazla hafif olarak tanımlarken, VR oyuncularının %43'ü daha aktif deneyimlere mutlu bir şekilde katıldı.
Sanal gerçeklik kullanarak yapabileceğiniz egzersiz türüne gelince, seçenekler yıllar geçtikçe artıyor. Basitçe söylemek gerekirse, iyi bir oyun seçkisiyle tüm vücudunuzu çalıştırmak çok kolaydır.
3. VR kondisyonunun zihinsel faydaları
Nerede ve nasıl spor yaparsanız yapın, sağlıklı bir vücut ruh sağlığınızı da güçlendirir.
Ruh sağlığı bozukluklarının tedavisinde egzersizin rolüne ilişkin güncel araştırmaların bir incelemesi şu adreste yayımlandı: Yıllık Tıp Dergisi 2021'de. Fiziksel aktivite ile depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu gibi psikolojik bozukluklardaki iyileşmeler arasında bir bağlantı olduğu bildirildi.
Olumsuz tarafı ise, zihinsel sağlık tedavilerinde fitness'ın tartışılmaz bir avantaj olduğunu kanıtlamanın ne kadar zor olduğuna dikkat çekti; bunun nedenlerinden biri de insanların düzenli egzersiz yapmaması.
VR teknolojisinin masaya getirdiği şey, kişiyi onu kullanmaya devam etmeye teşvik eden teknolojiye dalma ve kaçıştır. Böylece en sevdiği oyuncağı yoğun aktivite sağlıyorsa aynı zamanda düzenli olarak bol miktarda egzersiz de yapmış olur.
4. Sanal gerçeklik teknolojisi gelişmeye devam ediyor
VR başlıklarının kalitesi Oculus Quest 2'nin beğenisiyle zirveye ulaştı. Video oyunları da hızla gelişiyor. Ancak hâlâ geliştirilecek noktalar var ve geliştiriciler sürekli olarak VR'nin yapabileceklerinin sınırlarını zorlamanın yollarını arıyor.
Özellikle ilgi çekici bir alan, daha ilgi çekici bir oyun deneyimi için dokunsal geri bildirimdir. Sanal gerçeklik deneyimleri günümüzün gücü ve dokunsal geri bildirimi sayesinde zaten sürükleyici, ancak yeni nesil giysiler, eldivenler ve cihazlar da yolda.
Bu, sanal gerçeklik yoluyla daha gerçekçi ve faydalı bir antrenmana yol açabilir.
Fitness'ta sanal gerçekliğin kullanımıyla ilişkili sınırlamalar
Sanal gerçeklik, uzaktan ve kapalı alanda formda kalmanın harika bir yoludur. Ancak gerçek yaşam deneyiminin, sanal gerçeklik teknolojisinin henüz kapsayamadığı bazı avantajları da var.
1. Sanal gerçeklik teknolojisi zararlı olabilir
VR ile ilgili en büyük sorunlardan biri kullanıcıları olumsuz yönde etkileyebilmesidir. Piyasadaki en iyi VR gözlükleri bile çok ağırdır ve birkaç saat boyunca takılması sakıncalıdır. VR oyuncularının boyun yaralanmalarına maruz kalmasının ana nedeni budur.
Bundan sonra görme yeteneğinize ve genel dengenize yönelik risklere maruz kalabilirsiniz. Özellikle yaygın bir endişe, VR oyunlarında genellikle çoklu duyusal uyarılmanın bir sonucu olarak hatalar meydana geldiğinde hareket tutması yaşanmasıdır.
Yani geliştiriciler tüm bu sağlık sorunlarını çözene kadar, VR fitness oyunları size fayda sağladığı kadar zarar da vermeye devam edecek.
2. Uygun fitness tekniklerini geliştiremezsiniz
Eğer sadece squat, tekme veya havaya yumruk atmak istiyorsanız, VR sizin için iyi bir tercih olacaktır. Ama ne yazık ki bazı aktiviteler, örneğin dövüş sanatları, vücudunuzu şartlandırmak için sadece hava ve hayal gücünden fazlasına ihtiyaç duyar.
Örneğin kas hafızası önemli bir faktördür. Bunu tek başına tekrarlayan hareketlerle inşa edebilseniz de, yalnızca gerçek hayattaki eğitim seviyesine ulaşmak için bile olsa erişebildiğinizden daha fazla alana, ekipmana veya insana ihtiyacınız olabilir.
Fiziksel aktivitenizden en iyi şekilde yararlanmanız aynı zamanda ortamınıza ve zihinsel durumunuza da bağlıdır. Bu noktada açık havada egzersiz yapmanın daha etkili ve sakinleştirici olduğu düşünülüyor ve bu durum 2019 yılında yayınlanan bir araştırmayla da doğrulandı. Ruh Sağlığı ve Önleme.
Başka bir deyişle, kapalı alanda ve sanal dünyada egzersiz yapmak, sizi ne kadar eğitebileceğini ve rahatlatabileceğini sınırlar.
3. VR'deki sosyal etkileşim daha az teşvik edicidir
Çevrimiçi ortamda arkadaş edinmenin birçok yolu vardır, ancak takım sporları gibi bazı aktiviteler, gerçek hayattaki sosyal faktör olmadan sanal gerçeklikte o kadar etkili değildir.
Örneğin, dijital bir futbol sahasında kumanda kullanarak koşarak hayali bir topa vurmak, yerden gelen direnci hissetmek veya topu vücudunuzun içinden geçirmek kadar etkili değildir. Diğer oyunculardan kaçmak veya onlarla birlikte çalışmak için ek teşvik de kayboluyor.
Video oyunlarına gelince, sanal gerçeklik, ister çevrimiçi ister çok oyunculu modda olsun, arkadaşlarınızla yaşayabileceğiniz en eğlenceli şeydir. Ancak egzersiz daha az motive edicidir çünkü fiziksel ve sosyal teşvik daha azdır.
4. VR'yi fitness alanında kullanmak pahalıdır
Bir spor salonuna veya fitness dersine katılmak her zaman ucuz olmayabilir, ancak sanal gerçeklikte çalışmak pahalı olabilir. Tam Valve Index kitinin maliyetini göz önünde bulundurarak Steam 1000 doların üzerinde bir fiyatla, VR kulaklığı tek başına bu fiyatın yaklaşık yarısı kadardır.
Yukarıdaki sınırlamaları telafi etmek için ağırlıklar veya dokunsal cihazlar gibi ek ekipmanlar satın almak zorunda kalabilirsiniz. Bütün bunlar hızlı bir şekilde toplam maliyete eklenebilir.
Sonuç olarak, VR teknolojisiyle egzersiz yapmaktan hoşlanıyorsanız yatırımlarınızı akıllıca yaptığınızdan emin olun. Sanal fitness rutininizin parçalarını gerçek ve muhtemelen ücretsiz olanlarla değiştirirken kesinlikle ihtiyacınız olan ekipmanlarla ilgili fırsatlar bulun.
Diğer teknolojiler seçeneklerinizi tamamlayabilir
Sanal gerçeklik hayatınızı pratik ve eğlenceli şekillerde iyileştirebilir. Kendinizi en iyi VR fitness oyunlarına kaptırmak kötü bir hareket değildir ancak yol boyunca sorunlarla karşılaşacaksınız. En iyi sonuçları elde etmek için sanal gerçekliği gerçek aktivitelerle birleştirerek vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı tutun.
Dijital teknoloji sanal gerçekliğin ötesine geçerken mobil uygulamaların, giyilebilir cihazların ve diğer araçların sağlayabileceği desteği göz ardı etmeyin. Aslında etrafınızda bu kadar çok yenilik varken, sadece fitness'tan çok daha fazlasını yapabilirsiniz.
Yoruma kapalı.