Hayat çok yoğun ve her şeyi yetiştirmeye yetecek kadar zaman yok gibi görünüyor. Bu yüzden kişisel verimlilik asistanım olarak ChatGPT'yi kullanıyorum. Günlerimi planlamama ve organize etmeme yardımcı oluyor, böylece gerçekten önemli olan şeylere odaklanabiliyorum. ChatGPT'nin gelişmiş doğal dil işleme yetenekleri sayesinde artık zamanımı daha etkili bir şekilde yönetebiliyorum.
4. Zaman yönetimi ve görev planlaması
Yapılacaklar listesiyle çalışmanın önemine kesinlikle inanıyorum, ancak bunların bir dezavantajı var: görev önceliklerinin belirsiz olması. Basit bir yapılacaklar listesindeki görevler önemli ama acil olmayabilir veya acil ama önemli olmayabilir.
Listedeki her görevi kendim önceliklendirmeye çalışmak yerine, ChatGPT'nin karar vermesine izin verdim. Basit bir komut kullanarak ChatGPT'den yapılacaklar listeme göre günlük bir program oluşturmasını istiyorum.
Yapılacaklar listem şöyle: Bir blog yazısı yazmak, egzersiz yapmak, çamaşır yıkamak, anneannemi ziyaret etmek ve alışverişe çıkmak. Gün için düzenli bir program oluşturun.
Yukarıdaki komutu etkili buluyorum ve ChatGPT, çok fazla bağlama ihtiyaç duymadan dengeli programlar oluşturmada doğal olarak yetenekli. En önemlisi, tükenmişliği önlemeye yardımcı olmak için otomatik olarak molaları planlıyor ve yemek için zaman ayırıyor.
Bu, ChatGPT'nin hafızası sayesinde sizi iyi anlıyorsa en iyi sonucu verir. ChatGPT'nin hafızası, kişiselleştirilmiş sonuçlar elde etmek için mükemmeldir. ChatGPT ile kişisel bir şey paylaştığınızda otomatik olarak güncellenir. Örneğin, ChatGPT Plus'a ne yaptığınızı ve tercih ettiğiniz zaman yönetimi stilini söyleyerek önerilerini iyileştirebilirsiniz. İşte kullandığım komut:
Ben serbest yazarım, dolayısıyla yazmak benim için her zaman bir önceliktir. Ben de görevleri gruplar halinde yapmayı tercih ediyorum.
Ayrıca, ChatGPT'den takviminize etkinlik eklemenize yardımcı olmasını isteyebilirsiniz. Google Gemini'nin aksine ChatGPT takviminizde otomatik olarak etkinlik oluşturamaz, ancak her bir öğe için bağlantı oluşturabilir. Doğru bağlantılar için, aşağıdaki istemde olduğu gibi saat diliminizi (veya şehrinizi/bölgenizi) girmeniz gerekecektir:
Her bir öğe için Google Takvim etkinlik bağlantıları oluşturun. Benim zaman dilimim GMT+1.
ChatGPT'ye tipik bir gününüzün nasıl geçtiğine dair örnekler sunarak, düzenli çalışma alışkanlıklarınıza göre yapılandırılmış bir plan oluşturabilir. Ayrıca, Plus aboneliğiniz varsa, şunları kullanabilirsiniz: ChatGPT Görevleri Belirli etkinlikler için hatırlatıcı ayarlamak.
ChatGPT'de tıklanabilir köprü metinleri hala güvenilir değil. Masaüstü tarayıcınızda bağlantıları açamıyorsanız, bunun yerine mobil uygulamayı kullanmayı deneyin.
3. Yemek planlama
Her gün ne yiyeceğinizi bulmak zorlu bir iş olabilir, bu yüzden bırakın bu işi ChatGPT yapsın. Kendisine yemek tercihlerimi ve mevcut malzemelerimi iletiyorum, o da benim isteğime göre günlük veya haftalık yemek planı oluşturabiliyor.
İsteğim istediğim kadar genel veya özel olabilir:
Geleneksel Yoruba yiyeceklerini kullanarak 2,500 kalori ve 50 gram protein içeren bir beslenme planı oluşturun.
Şaşırtıcı bir şekilde ChatGPT'nin geleneksel Nijerya mutfağı hakkında oldukça bilgili olduğu ortaya çıktı.
Oluşturulan beslenme planı iyi, dengeli ve verdiğiniz tüm detayları dikkate alıyor. ChatGPT ayrıca her öğün için eksiksiz bir alışveriş listesi ve tarif de üretebiliyor.
Ayrıca mutfağımda bulunan malzemeleri ve plandaki her öğün için ideal hazırlama yöntemini de belirleyebiliyorum. Eğer zamanım kısıtlıysa, hızlı hazırlanan tarifler veya düdüklü tencere yemekleri istiyorum, eğer bütçem kısıtlıysa bütçeme uygun yemekler önermesini rica ediyorum.
Her seferinde belirtmek istemediğiniz detaylar için ChatGPT'de özel talimatları kullanabilirsiniz. Yemek tercihlerimi, diyet kısıtlamalarımı ve bütçemi özel talimatlarda bir kez belirtebilirim ve bunları bir daha tekrarlamam gerekmez.
2. Egzersiz planlaması
ChatGPT'yi kullanarak hangi kas gruplarını hangi gün çalıştıracağıma ve hangi egzersizleri yapacağıma karar verebiliyorum.
Her seferinde kendimi tekrar etmemek için belirli bir komutla başlıyorum:
Kalistenik antrenmanlar yapıyorum ve haftada üç kez çalışmayı tercih ediyorum. Her antrenman yaklaşık 45 dakika (dinlenme dahil) sürmeli ve tüm büyük kas gruplarını içermelidir.
Artık her hafta yeni bir egzersiz planı oluşturmak için yeni bir komut yazabilirim.
Önümüzdeki hafta için orta seviyede vücut ağırlığınızla çalışacağınız bir egzersiz planı oluşturun.
İddiaya fitness hedeflerinizi ekleyebilirsiniz: kilo kaybı, kas geliştirme veya güç antrenmanı.
Ağırlık kullanıyorsanız, sahip olduğunuz ekipmanı tarif edebilir ve ChatGPT'den buna göre bir antrenman planı oluşturmasını isteyebilirsiniz. Ben antrenman planlarımı haftalık olarak oluşturuyorum, ancak siz ChatGPT kullanarak aylık veya tüm yıllık antrenmanlarınızı planlayabilirsiniz.
ChatGPT Görevleri ile öğrenmek için aralıklı tekrarı kullanmaya alışın.
Elbette ChatGPT profesyonel eğitim danışmanlığının yerini tutmaz. Kişisel tavsiyede bulunamaz, doğru formu kullanıp kullanmadığınızı kontrol edemez veya sizi sorumlu tutamaz. Çok fazla kısıtlaması var ve önerilerini içsel olarak anlayamıyor. Bireysel ihtiyaçlarınıza uygun bir eğitim planı geliştirmek için sertifikalı bir eğitmene danışmanız önemlidir.
1. Günlük Motivasyonlar
Kendimi yansıtmak ve kişisel gelişimimi takip etmek için günlük tutmaya çalışıyorum ama bazen nereden başlayacağımı bilmiyorum. İşte ChatGPT tam da bu noktada devreye giriyor. Özel talimatlar kullanıyorum ve ChatGPT'nin rastgele seçeceği bir havuz görevi görecek bir dizi konu sağlıyorum. Örneğin:
Günlük istemleri kişisel içgörüyü teşvik etmeli ve minnettarlık, ilişkiler, form ve sağlık, gelişim veya zorluklar hakkında sorular sormalıdır.
Daha sonra her günün sonunda şu motivasyon mesajını gönderin:
Bugünkü günlük tetikleyiciniz ne?
ChatGPT varsayılan olarak konuşmalarınızdaki verileri kullanır, bu nedenle kişisel olarak tanımlanabilir hiçbir bilgi girmemeye dikkat edin. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz: ChatGPT veri toplama programından çıkın Eğer sevdiysen.
ChatGPT'nin bazı yanıtları tekrarlama eğiliminde olduğunu gördüm, bu yüzden günlüğünüz için benzersiz bir tetikleyici elde etmek için birden fazla deneme yapmanız gerekebilir!
ChatGPT'nin, delege edilmesi kolay, basit ve tekrarlayan görevlerde en iyi şekilde çalıştığını gördüm. Önemli olan, daha çok değil, daha akıllıca çalışmanıza yardımcı olacak şeyi deneyerek bulmaktır.
Yoruma kapalı.